Secretul alimentelor care te umplu de energie

Când vă simţiţi epuizaţi şi aveţi senzaţia că resursele organismului au ajuns la final, nu trebuie să intraţi în panică. Problema se poate rezolva rapid cu ajutorul unei diete corespunzătoare.

O serie de alimente au un puternic efect energizant asupra organismului nostru. Prin urmare,consumul lor vă poate ajuta să vă reveniţi când simţiţi că nu mai aveţi reurse.Cerealele stimulează funcţiile corpului"Consumate la micul dejun, cerealele au proprietatea de a ne umple de energie. Ele stimulează funcţiile corpului pentru că sunt foarte bogate în vitamina B. Un mic dejun compus din cereale integrale şi lapte dă senzaţia de saţietate pe termen lung să vă ajută să mâncaţi mai puţin la masa de prânz",explică dr. Laurenţiu Luca,directorul Clinicii PULS.Fructele,sursă de vitalitateFoarte bogate în vitamine şi minerale,fructele sunt alimente ideale pentru persoanele care se simt obosite. "Trebuie să consumaţi zilnic fructe pentru a oferi organismului combustibil. Bananele conţin potasiu şi strugurii magneziu, ambele minerale dând energie organismului",susţine dr. Luca.

Vezi AICI lista completă a alimentelor care-ţi oferă un aport de energie!