Smoothie-urile vezi, ideale pentru slăbit
Băuturile verzi au devenit foarte populare în întreaga lume. Ele nu sunt doar sursă importantă de substanţe nutritive esenţiale, ci sunt excelente pentru toate tipurile de diete, favorizând detoxificarea organismului.
Bazate pe legume şi fructe,smoothie-urile conţin cantităţi mari de antioxidanţi,vitamine şi minerale,care au efecte pozitive asupra metabolismului şi a sistemului de excreţie. De asemenea,prin consumul regulat de piureuri verzi sunt eliminate toxinele din sânge,iar nivelurile de colesterol şi zahăr vor fi ţinute sub control.
Smoothie cu ananas şi spanacAi nevoie de:
-3 felii de ananas
-sucul de la ¼ de lămâie
-6 frunze de
,spălate
-¼ de lingură de ghimbir ras
-100 ml de apă
Mod de preparare:
Pune toate ingredientele în vasul blenderului şi procesează-le până capătă o textură omogenă. Bea-l cu jumătate de oră înainte de a mânca micul dejun,pentru a te bucura de toate vitaminele şi mineralele pe care le conţine băutura. Poate fi consumată şi seara,înainte de cină.
Citeşte şi:Apa de ananas curăţă ficatul şi colonul! Vezi ce beneficii mai are
Smoothie cu ţelină şi castravete Ai nevoie de:
-2 tulpini de ţelină
-1 castravete
-5 frunze de salată verde
-5 frunze de varză
-pătrunjel tocat
-sucul de la o lămâie
-½ de cană de lapte de migdale
Mod de preparare:
Spală ţelina,castravetele,salata verde,varza şi taie-le felii subţiri. Pune toate ingredientele în vasul blenderului şi sucul de la lămâie şi mixează-le câteva minute. Se bea dimineaţa înainte de micul dejun şi seara,după cină.
Citeşte şi:Mănâncă aceste alimente în fiecare zi ca să slăbeşti
Smoothie cu mango şi salată verde
Ai nevoie de:
-5 frunze de salată verde
-1 felie de
descojită
-1 banană descojită
-250 ml de apă
Mod de pre parare:
Mai întâi,spală salata şi adaug-o în vasul blenderului împreună cu felia de mango şi banana descojite şi apa. Procesează-le cu mixerul câteva minute la viteză mare. Se bea imediat.