Superalimente şi băuturi care îţi cresc imunitatea
Nimeni nu planifică să se îmbolnăvească, dar obiceiurile noastre alimentare constituie cauzele majore pentru apariţia bolilor.
Deci,dacă vrei să îţi îmbunătăţeşti sistemul imunitar,trebuie să fii foarte atent la alimentaţie. Iată câteva alimente care te vor ajuta să te menţii sănătos:
Ceai de muşeţel
Bea aprox. 5 ceşti de ceai fierbinte pe zi. Acesta te va feri de boli prin creşterea activităţii anti-bacteriene din corp.
Ovăz
Conţine beta-glucani,substanţe care stimulează în mod regulat sistemul imunitar.
Sosuri pentru salate
Consumul unei salate în locul unei mese grele este foarte bun pentru sănătate. Dar să “îneci” salata în sosuri fără grăsimi nu este sănătos. Studiile demonstrează că grăsimile alimentare ajută absorbţia nutrienţilor din legume care luptă împotriva bolilor. Alege grăsimi sănătoase din uleiuri de nuci sau de măsline.
Vezi ce alte alimente şi băuturi cresc sistemul imunitar aici.