Top 5 alimente pentru detoxificare
Chiar dacă nu ţii un regim special, este bine ca din alimentaţia ta să nu lipsească anumite fructe şi legume, întrucât au un aport mare de antioxidanţi, benefici pentru sănătatea ta!
Migdalele,bogate în calciu
Au un aport însemnat de fibre,calciu şi magneziu,precum şi de anumite proteine care echilibrează nivelul zahărului din sânge şi ajută corpul să elimine toxinele. De aceea,îţi recomandăm să consumi câte un pumn de migdale în fiecare zi.
Avocado scade colesterolul
Aceste fructe,pe lângă faptul că sunt delicioase,reglează nivelul grăsimilor din sânge şi menţin elasticitatea venelor şi a arterelor. În plus,conţin o substanţă nutritivă numită glutation care împiedică atacul nociv asupra organismului a aproximativ 30 de substanţe chimice periculoase.
Afinele reduc inflamaţiile
Înlocuiesc cu succes aspirina,deci au rol antiinflamator care reduce durerea provocată de artrită. Acţionează în unele cazuri ca un antibiotic natural blocând pătrunderea bacteriilor în sistemul urinar,prevenind infecţiile. Se numără printre alimentele cu cele mai multe proprietăţi pentru detoxificare întrucât conţin fitonutrienţi.
Varza are calităţi anticancer
Această legumă,pe lângă faptul că are un număr redus de calorii,este îmbogăţită cu numeroşi compuşi anticancerigeni care ajută ficatul să elimine excesul de hormoni din organism. Fibrele din conţinutul ei curăţă tractul digestiv şi stimulează digestia,astfel bacteriile nu rămân pentru multă vreme în organism. Proprietăţile lor detoxificante neutralizează efectul nociv al fumului de ţigară,iar tu vei avea un organism mai sănătos.
Lămâile,bune pentru ficat
Sunt fructele care ajută cel mai mult la detoxificarea ficatului. Glutationul contribuie la eliminarea toxinelor,de aceea sistemul tău imunitar va putea să apere întregul corp de efectul devastator al radicalilor liberi. Şi vitamina C din conţinutul lor are un rol important în detoxificare şi protejează celulele de poluarea externă şi echilibrează nivelul pH-ului.
Citeşte şi: