Trucuri care te vor ajuta să fii matinală
Să înveţi să devii o persoană matinală peste noapte, nu va fi niciodată uşor, însă există câteva trucuri şi sfaturi pe care le-ai putea încerca. Numeroase studii arată că persoanele care se trezesc devreme, în fiecare zi, au mai mult succes şi sunt mai productive.
Luminează camera
Îţi va fi mereu greu să te trezeşti dis-de-dimineaţă într-o cameră întunecată. Trebuie să te asiguri că dormitorul tău este luminat.Dacă nu ai o fereastră mare,prin care soarelesă te întâmpine dimineaţa,încearcă să dormi cu draperiile deschise.Nu e uşor să devii o persoană matinală,iar dacă păstrezi întunericul în camera ta,îţi va fi şi mai dificil.
Adormi devreme
Dacă ai de gând să stai în pat până târziu şi să te trezeşti devreme,vei resimţi obosela dimineaţa şi vei dobândi o stare de somnolenţăcare va dura pe parcursul zilei. Când te trezeşti obosită,ziua ta nu va fi la fel de productivă pe cât ai dori să fie.Aşadar,încearcă să mergi la culcare mai devreme şi vei vedea cum a doua zi eşti plină de energie.Dacă întâmpini dificultăţi,înainte de culcare şi nu poţi dormi,citeşte o carte. Te poate ajuta sa adormi mai repede.
Antrenează-te
Ştim că exerciţiul fizic este ultimul lucru pe care doreşti să îl faci de dimineaţă,dar te poate face să te simţi mai activă şi plină de energie.Odată ce îţi dai seama cât de benefice sunt cele 15 de minute de yoga sau jogging de dimineaţă,vei începe exerciţiile. Mişcarea îţi poate stimula,de asemenea,starea de spirit şi te poate ajuta să-ţi ţii greutatea sub control.
Nu sări peste micul dejun
Cea mai importantă masă a zilei este micul dejun,peste care nu ar trebui să sari. Niciodată nu schimba micul dejunpentru o cafea neagră,sau un baton cu ciocolată.Micul dejun trebuie să fie sănătos şi să conţină cereale integrale,proteine,fructe şi legume.Poţi încerca,de exemplu,un castron de cereale cu lapte sau iaurt. Un mic dejun sănătos este o necesitate,atunci când vine vorba de un stil de viaţă sănătos.Spală-ţi părul searaDacă niciodată nu ai timp pentru exerciţiile de dimineată,iată un sfat care te va ajuta să economiseşti din timp.Spălă-ţi părul de cu seară şi îndreptă-l,dacă ai părul ondulat.În acest fel,vei avea mai mult timp pentru micul dejun şi pentru mişcarea de dimineaţă.De asemenea,nu adormi cu machiajul pe faţă şi fă-ţi unghiile de seara.Nu numai că vei deveni o persoană matinală,dar te vei stresa mai puţin,încercând să rezolvi multe lucruri.
Bucură-te
Dacă te-ai trezit înainte de a suna alarma,sau nu ai amânat-o,răsplăteşte-te.Citeşte un ziar,sau uită-te puţin la televizor,în timp ce găteşti sau iei micul dejun.Vei vedea cât de minunat este să devii o persoană matinală.
Citeşte şi: