Arde caloriile fără să ai habar!

Chiar dacă nu îţi este întotdeauna uşor să ajungi la sala de sport nu înseamnă că nu poţi scăpa de excesul caloric şi altfel! Alocă ceva mai mult timp activităţilor tale casnice şi vei vedea în timp rezultatele. Iată lista obieciurilor salvatoare!

Dacă reuşeşti să scapi de 500 de calorii în fiecare zi şi înmulţeşti această valoare cu şapte,ajungi la „suma” de 3500 de calorii arse. Acestea reprezintă cam jumătate de kilogram,de care tu scapi săptămânal.  

La felul în care decurge o zi normală din viaţa ta,suntem siguri că vei avea rezultate notabile şi că vei fi mai aproape de condiţia fizică dorită,în maxim 2-3 luni.

Alege şi mixează după bunul tău plac aceste activităţi casnice,pentru rezultate bune!

Faci patul:72 calorii

Culci copiii:54 calorii

Îi îngrijeşti pe cei mici:107 calorii

Faci jogging pe loc:251 calorii

Coşi la maşină sau de mână:72 calorii

Urci un deal:251 calorii

Joaci frisbee cu cei dragi:107 calorii

Alergi pe loc,pe o zonă înclinată:161 calorii

Ai activitate sexuală pasivă (sărut,îmbrăţişare):36 calorii

Ai activitate sexuală intensă:54 calorii

Grădinăreşti:143 calorii

Mergi pe jos:107 calorii

Tunzi gazonul manual:197 calorii

Tunzi gazonul cu o maşină specială:89 calorii

Plantezi puieţi:161 calorii

Dai cu grebla:154

Mături pe jos sau dai cu mopul:118 calorii

Faci cumpărături:82 calorii

Transporţi cumpărăturile pe scări:258 calorii (89 calorii/10 minute)