Cine aleargă trăieşte mai mult
Persoanele care fac jogging au o speranţă de viaţă cu circa şase ani mai mare, potrivit rezultatelor unui studiu prezentat recent la un colocviu de la Dublin.
O alergare de una-două ore şi jumătate pe săptămână,împărţită în două-trei şedinţe,este suficientă pentru prelungirea speranţei de viaţă,conform cercetătorilor.
La studiu au luat parte 20.000 de bărbaţi şi femei. Cercetătorii s-au ocupat de efectele alergatului,ca să afle dacă sunt pozitive sau negative.
Autorii studiului afirmă cu certitudine că practicarea frecventă a alergării prelungeşte speranţa de viaţă.
Bărbaţii care aleargă regulat adaugă în medie 6,2 ani la speranţa de viaţă,iar femeile,5,6 ani,potrivit cifrele studiului intitulat “Copenhagen City Heart”.
Vestea bună este că nu trebuie făcut un efort prea mare pentru a culege roadele. Pentru a avea maximum de efecte pozitive este suficient să alergi în pas moderat cel puţin o oră în fiecare săptămână.