FOTO: Bunicuţa sportivă! La 97 de ani i-a uimit pe toţi cu forma sa fizică de invidiat
La vârsta de 75 de ani, americanca Phyllis Sues a început să practice gimnastica aeriană, la 80 de ani - yoga, iar la 90 a realizat primul salt cu paraşuta. Acum are 97 de ani şi dansează cu pasiune tango argentinian, sare coarda, face lejer şpagatul, stă în cap şi nu crede că face ceva incredibil.
,,Viaţa mea a fost ca un vis, dar apoi m-am trezit ”
În tinereţe, Phyllis Sues a fost balerină, apoi dansatoare pe Broadway. La 50 de ani a devenit femeie de afaceri. Totul s-a schimbat când Phyllis a împlinit 75 de ani. Anume atunci i-a venit ideea să practice gimnastica aeriană. Pur şi simplu şi-a spus că poate să o facă şi a făcut-o. Chiar dacă a fost balerină, până la vârsta de 75 de ani nu încercase nimic asemănător. Cu toate acestea, a început să se descurce de minune şi să realizeze acrobaţii complicate.
Lui Phyllis i-a plăcut să înoate împotriva curentului. La 75 de ani a decis să-şi schimbe total stilul de viaţă.
,,Viaţa mea înainte de 75 de ani a fost mai mult ca un vis, după care m-am trezit. Am dorit să fiu activă, să învăţ ceva nou. Am decis că fiecare zi este o viaţă nouă şi că fiecare zi ar trebui să fie luminoasă.”
View this post on Instagram Jump rope at 97? It’s never easy, but doing it - that’s the point isn’t it? Jumping rope was never on my to-do list and then I turned 85 and had my first tango lesson with Felix Chavez. He was 10 years younger than me and at a very much younger age was a boxer. Boxers jump rope. Those 2 words did not go unrewarded. By the next lesson Felix’s jump rope was mine and I was a happy jumper, and at 97 still jumping; not 10 minutes, not 5 minutes, would you believe- 1 minute and that takes doing and I’m a dedicated doer. So thank you Felix you gave me a diamond in the rope. - Phyllis Sues #stilljumping #jumprope #ageisjustanumber #motivation #exercise #fitinspo #goals #fitnessmotivation #fitnessjourney #inspiration #workoutmotivation A post shared by Phyllis Sues (@phyllis_sues_) on Mar 9, 2020 at 5:26pm PDT
A post shared by Phyllis Sues (@phyllis_sues_) on
Mai citeşte şi: Care sunt cele mai bune exerciţii pentru slăbit. Te scapă şi de vergeturi şi de celulită!
Îndrăgostită de dans, fitness şi yoga
Femeia a recunoscut că nu s-a gândit vreodată să practice yoga, să sară coarda sau să danseze tango argentinian, ci toate aceste hobby-uri au găsit-o la un moment dat.
„Mi-a luat o viaţă întreagă ca să-mi placă de mine aşa cum sunt acum. Yoga, tango-ul şi săriturile cu coarda m-au găsit din întâmplare când viaţa mea se ducea spre apusul soarelui. Dar nu, s-a dovedit a fi răsăritul! Acum fac doar ceea ce-mi cere trupul şi sufletul ”, a explicat femeia pe contul ei de Instagram.
View this post on Instagram When I turned 85 I discovered yoga and Anthony Benenati who made yoga practice in L.A. what it is today and made me what I am at 95. Anything is possible if you have the desire, energy and inspiration. I had and have all three. Anthony has been my mentor and inspiration for 10 years. Because yoga is my wake up call I can still do these poses. I live for yoga and I do yoga to live and the journey continues. 🙏🏻 #phyllissues @anthonybenenati A post shared by Phyllis Sues (@phyllis_sues_) on Mar 4, 2019 at 5:15pm PST
A post shared by Phyllis Sues (@phyllis_sues_) on
Mai citeşte şi: Cinci obiceiuri de dimineaţă pentru a avea mai multă energie
Nu există restricţii importante în dieta femeii. Phyllis mănâncă des, dar porţii mici. Şi niciodată greutatea sa nu a depăşit 50 kg, iar în ultimele două decenii a fost de 45 kg.
O carte cu sfaturi
La începutul anului 2020, Phyllis şi-a lansat propria carte pe care a început-o acum cinci ani. Iniţial a fost întitulată ,,Douăzeci de sfaturi cum să-ţi schimbi viaţa”, după care numărul de sfaturi a ajuns la 22, iar titlul s-a schimbat în ,, My Trip to a Healthy, Active 96”(Călătoria mea către Sănănate, Activ 96)
Iată câteva sfaturi/recomandări din partea lui Phyllis pentru o viaţă activă:
1.Să nu spui niciodată că nu ai suficient timp sau nu ai puterea necesară să fii activ, este o scuză.
2.În al doilea rând: nu este niciodată prea târziu să-ţi schimbi viaţa.
3.În viaţă trebuie să ai un anumit program, o disciplină.
4.Nu staţi pe loc: mişcaţi-vă, ascultaţi, studiaţi, faceţi ceva util, dar nu staţi.
5.Amintiţi-vă că organismul nostru are abilităţi unice, iar dacă aveţi grijă de el, vă va permite să trăiţi o viaţă lungă şi luminoasă.
Mai citeşte şi: Cum ne poate afecta lipsa mişcării. 5 exerciţii pe care le poţi face acasă
Sursa foto: Instagram/@phyllis_sues_