Mituri despre practicarea yoga

Din ce în ce mai multe persoane încep să practice yoga, un sport care îmbină fitness-ul cu mişcări relaxante, care induc o stare de bine. Însă, nici această practică nu este lipsită de tot felul de preconcepţii. Iată câteva mituri despre practicarea yoga!

Mituri despre practicarea yoga. Trebuie să fii cât mai flexibilă

Într-adevăr,dacă practici yoga frecvent îţi îmbunătăţeşti flexibilitatea corpului. Însă,  există diverse niveluri de dificultate,aşadar şi cei care nu au mai făcut sport de multă vreme şi nu au formă fizică se pot apuca sa practice yoga.

Mituri despre practicarea yoga. Îţi oferă un abdomen plat

În timpul unei şedinţe de yoga sunt solicitaţi aproape toţi muşchii corpului,aşadar vei observa cum corpul tău se va transforma şi vei avea silueta la care visezi. Totodată,yoga este un mod de viaţă şi,pe lângă transformarea fizică,vei avea şi una psihică.

Mituri despre practicarea yoga. Yoga este doar pentru femei

Din ce în ce mai multe femei încep să practice yoga,însă acest lucru nu înseamnă că yoga este doar pentru femei. Defapt,cei mai cunoscuţi practicanţi şi instructori yoga sunt bărbaţi.

Mituri despre practicarea yoga. Femeile gravide nu pot practica yoga

Acest mit nu este adevărat. Întrucât yoga este un sport care relaxează corpul el este chiar recomandar femeilor însărcinate. Bineînţeles,nu pot face toate mişcările şi trebuie să se consulte cu un instructor,dacă aleg să practice yoga acasă.

Mituri despre practicarea yoga. Este bine să faci yoga în aer liber

Yoga poate fi practicată în orice loc,atât timp cât îţi oferă un spaţiu pentru a te relaxa şi unde ai parte de o bună circulaţie a aerului,esenţială respiraţiei şi care să-ţi permită să faci corect toate poziţiile. Dacă acest mediu este în aer liber,cu atât mai bine.