Sfaturi utile care te scapă de nervozitate

Nervozitatea este legată direct de frica pe care o simţim în anumite momente. Nu contează cât de încrezători suntem, oricând putem să ne confruntăm cu o stare de nervozitate. Şi chiar dacă principală cauză din spatele ei este teama de eşec, ar trebui să învăţăm să ne controlăm şi să-i facem faţă nervozităţii.

Iată cum putem să luptăm cu nervozitatea:

Gândind pozitiv

Gândurile negative hrănesc nervozitatea. De aceea, înainte de a ne pregăti pentru un eveniment important trebuie să ne gândim numai la lucruri pozitive. Pozitivitatea ne ajută să căpătăm mai multă încredere, să ne simţi mult mai încrezători faţă de situaţia de faţă şi să nu mai fim nervoase.

Respirând adânc

Când organismul simte prezenţa fricii, acesta secretă adrenalina. Acest hormon ne face să fim energici şi induce o stare de nervozitate. Pentru a ne linişti, ar trebui să respirăm adânc sau să facem o mică plimbare.

Evitând să ne amintim de situaţii asemănătoare din trecut

Există riscul ca nervozitatea să apară dintr-o experienţă asemănătoare din trecut. În acest caz, trebuie să ne spunem că acest lucru nu se va mai întâmpla, că ai acumulat mai multă experienţă şi că eşti mult mai bine pregătită. Susţine-te pozitiv. Starea de nervozitate va dispărea.

Având încredere în noi

Este foarte important să avem încredere în noi. Nervozitatea apare tocmai pentru că nu avem suficient de multă încredere în noi. Aşadar, un atuu important în lupta cu nervozitatea este înrădăcinarea încrederii. Este posibil ca de cele mai multe ori nervozitatea să fie o cauză a lipsei de încredere.

Gândindu-ne la rezultate pozitive

Trebuie să ne gândim la rezultate când suntem nervoase. Trebuie să ne gândim la ceea ce ne aşteaptă de cealaltă parte. Imaginându-ne un rezultat pozitiv, vom lupta împotriva nervozităţii.