Sport în timpul sarcinii? Da, este posibil!

De când ai rămas însărcinată, organismul tău a început să treacă prin diferite schimbări şi se adaptează la noua sa condiţie: ai început să iei în greutate, oboseşti mai repede sau îţi lipseşte condiţia fizică.

Un stil de viaţă activ este mai mult decât binevenit chiar şi în cazul femeilor însărcinate.

Atât timp cât nu există complicaţii de niciun fel în sarcină,ai liber la sport! În tot acest timp,trebuie ai grijă să te menţii bine hidratată,să porţi haine confortabile,care să nu-ţi restricţioneze mişcările,şi să te asiguri că temperatura încăperii în care îţi desfăşori activitatea nu este prea ridicată. Şi,nu uita,cel mai important este să apelezi la un instructor sportiv care să te ghideze,astfel încât să nu rişti sănătatea ta sau a micuţului tău!

BENEFICII

Un mare câştig al sportului practicat în sarcină e că îţi va da o stare de bine şi te va ajuta să-ţi menţii greutatea sub control. Dacă nu te îngraşi în mod exagerat,ai mult mai multe şanse să revii la silueta pe care o aveai înainte de a rămâne gravidă. De asemenea,fiind activă,reduci riscul de-a dezvolta diabet gestational,care merge mână-n mână cu surplusul de greutate.