Studiu: Beneficiile exerciţiilor aerobic asupra sănătăţii
Exerciţiile aerobic sunt preferate de femeile care vor să slăbească. Dar ele nu sunt numai pentru stimularea procesului de pierdere în greutate, ci au beneficii asupra întregului organism şi, implicit, asupra sănătăţii.
Un studiu recent a arătat că exerciţiile aerobic au efecte pozitive asupra funcţiei memoriei, menţinând celulele creierului sănătoase, indiferent de vârsta pe care o ai.
În perioada studiului, cercetătorii de la Western Sydney University, Australia, au analizat efectele pe care le au exerciţiile aerobic asupra sănătăţii, în special asupra creierului, zona hipocampusului, care este critică pentru memorie (amintiri) şi alte funcţii cerebrale. În plus, este bine cunoscut faptul că sănătatea creierului este afectată de vârstă, funcţiile lui încetinind cu 5% după 40 de ani.
Ce spune studiul
La studiu au luat parte 737 de persoane, care au fost analizate înainte şi după practicarea exerciţiilor. Vârsta participanţilor a fost cuprinsă între 24 şi 76 de ani iar grupul includea un mix de persoane sănătoase, care sufereau de boli cognitive ca Alzheimer şi care erau diagnosticaţi cu depresie şi schizofrenie.
Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Western Sydney din Australia au analizat efectele pe care le au exerciţiile aerobic, incluzând ciclismul staţionar, mersul pe jos şi alergatul. Durata intervenţiilor au variat de la trei la 24 de luni, cu o serie de două până la cinci sesiuni pe săptămână.
Rezultatele cercetării
Rezultatele studiului au arătat că, în timp ce efortul nu a avut niciun efect asupra volumului hipocampal total, exerciţiile au crescut semnificativ dimensiunea regiunii stângi a creierului.
„În timpul exerciţiilor este eliberată o substanţă chimică numită factor de neurotrofic derivat din creier (BDNF), care previne declinul legat de vârstă prin reducerea deteriorării celulelor cerebrale”, a spus Joseph Firth, de la Institutul Naţional de Medicină Complementară (NICM) la Universitatea Western Sydney.
„Datele noastre au arătat că exerciţiile de aerobic încetinesc deteriorarea dimensiunii creierului”, a mai spus cercetătorul Joseph Firth.
Studiul a fost publicat recent în revista NeuroImage.
Credit foto: