VIDEO Exerciţii de stretching de făcut la birou
Exerciţiile de stretching reprezintă o încălzire corespunzătoare a musculaturii întregului organism care îţi poate fi de mare folos, mai ales după o zi grea de muncă.
Aceste exerciţii te vor ajuta să te relaxezi, să te destinzi, să scapi de durerile musculare şi nu în ultimul rând să-ţi pregăteşti corpul pentru efort.
Ştii doar că orice antrenament la sală începe cu câteva mişcări de încălzire. Ei bine, de ce nu ai beneficia de aceste mişcări şi atunci când eşti la birou?
Mişcarea la birou, sănătate curată
Mişcarea la birou, deşi sună a corvoadă, poate fi chiar plăcută şi te poate ajuta să te detaşezi şi să detensionezi atât musculatura cât şi psihicul.
În plus, orice fel de mişcare pentru care vei opta va contribui esenţial la activarea circulaţiei sangvine şi la o mai bună oxigenare a creierului, ceea ce îţi va fi de mare folos pentru a te menţine sănătos şi pentru a te putea concentra mai uşor.
În plus, dacă alegi să faci câteva minute de mişcare cu colegii, vei avea ocazia să socializezi mai bine şi mai uşor.