5 exerciţii faciale simple cu efect antirid. Aşa estompezi ridurile din zona ochilor şi-ţi tonifiezi obrajii!
La nivelul feţei, există 43 de muşchi care funcţionează la fel ca oricare alţi muşchi din corp, ceea ce înseamnă că, dacă îi exersezi regulat, îi vei face mai puternici. Prin urmare, dacă doreşti să împiedici apariţia ridurilor, pur şi simplu e nevoie să-ţi pui la treabă musculatura facială.
Aceste 5 exerciţii faciale sunt destul de simple şi se vor dovedi a fi eficiente, dacă le repeţi zilnic. În paralel, încearcă suplimentezi aportul de vitamina E, cunoscută pentru faptul că te ajută să-ţi păstrezi pielea mai tânără, mai mult timp. Aplică pe piele un ulei de vitamina E pentru a o hidrata bine, pentru a reduce ridurile şi pentru a te proteja de soare, atunci când este nevoie. Poţi folosi acest ulei şi atunci când faci exerciţiile faciale descrise în cele ce urmează.
Pentru o frunte mai netedă
Aşeză-ţi palmele pe frunte. Degetele mici ar trebui să apese pielea de deasupra sprâncenelor, iar restul degetelor ar trebui să menţină pielea de pe frunte întinsă. Încearcă să ridici sprâncenele ca şi cum te-ar surprinde ceva. Apoi, relaxează fruntea şi repetă exerciţiul de 20 de ori. În timp, creşte numărul de repetări.
Contra ridurilor de expresie
Zâmbeşte, apoi împinge uşor colţurile gurii, cu degetele şi trage uşor pielea în sens opus. Contractă muşchii pentru a te opune mişcării de tragere în sens opus. Ar trebui să simţi această tensiune la nivelul degetelor. Repetă de 10 ori această mişcare.
Combate ridurile oculare
Pune degetele arătătoare lângă colţurile interioare ale ochilor. Masează uşor zona de sub ochi cu mişcări circulare mici pornind de la colţurile interioare către colţurile exterioare. Repetă mişcarea de 5 ori.
Scapă de colţurile căzute ale buzelor
Poziionează degetele în colţurile buzelor şi trage uşor pielea gurii cu degetele. Opune rezistenţă presiunii puse de degete prin contractarea muşchilor buzelor, apoi eliberează musculatura. Repetă exerciţiul de 15-20 de ori.
Pentru obraji tonifiaţi
Respiră adânc, apoi umflă obrajii, ca şi când ai încerca să expiri aerul prin gură fără a-ţi deschide buzele. Menţine timp de 3-5 secunde, apoi respiră încet pe gură. Repetă de 10 ori.