Cum îţi pregăteşti pielea pentru plajă

Mai e foarte puţin până ce vara îşi va intra în drepturi şi vei putea merge la ştrand sau la mare. După luni de privare de soare, pielea ta va avea nevoie de o perioadă de pregătire, pentru a evita arsurile.

Unele fructe şi legume îţi protejează pielea

Morcovii,roşiile,cartofii dulci,legumele şi fructele verzi îţi pregătesc pielea pentru bronzat,dacă începi să le mănânci în mod regulat,începând cu o lună înainte de expunerea la soare. Au un conţinut mare de betacaroten,acizi-graşi Omega-3,vitamine A,E şi C. Mai mult,în prima zi în care stai mai mult la soare,ai grijă să bei mai multă apă. Un plus de vitamina D obţii cu uşurinţă dacă incluzi în dieta de zi cu zi iaurt,lapte,peşte.

Hidratează-te bine zilnic

Îngrijeşte-te să bei apă,ceaiuri şi sucuri în fiecare zi,inclusiv în sezonul rece. Este important să reţii acest aspect,pentru că în acest fel pielea nu va risca să se deshidrateze într-un timp scurt. De asemenea,te ajută folosirea unei creme de zi pentru ten,un fond de ten şi a unei loţiuni pentru corp – toate cu protecţie solară. Aşa te protejezi de radicalii liberi!

Extrapont

Dacă obişnuieşti să bei cafea zilnic,e indicat să ai alături şi un pahar de apă,pentru că este un tip de băutură care te deshidratează.

Aplică regulat un exfoliant

Pentru ca pielea să se regenereze,e bine ca din timp în timp să îndepărtezi celulele moarte. Foloseşte un exfoliant îndeosebi în zone cum sunt coatele,genunchii,picioarele,mai ales că faci şi trecerea la sandale şi fuste.

Foloseşte uleiuri hrănitoare

Uleiul de arganşi cel de măsline sunt foarte bune pentru menţinerea elasticităţii pielii. Ele conţin acizi graşi esenţiali precum acidul folic şi vitamina E,un puternic antioxidant care neutralizează efectele radicalilor liberi. Aplică un ulei hrănitor pe piele,seara,după duş,de 1-2 ori pe săptămână sau ori de câte ori găseşti puţin timp pentru tine.

Sfat

Dacă ai pielea foarte uscată,iritată sau cu porţiuni sensibile,te-ar putea ajuta şi uleiul de seminţe de struguri sau de gălbenele cu care masezi uşor zonele cu probleme.