Cum să ai bust de vedetă
Îţi doreşti sâni fermi sau, dimpotrivă, o cupă mai mică la sutien? Minunile nu se întâmplă peste noapte, dar ca să faci pace cu imaginea ta, avem câteva sfaturi de mare ajutor. Eşti gata să le pui în aplicare?
Hidratează zona!
Indiferent de forma sau de dimensiunea lor,sânii sunt cel mai uşor de modelat când pielea lor este proaspăt spălată şi catifelată. De aceea,le poţi face săptămânal gomaj cu un gel de duş exfoliant delicat,special creat pentru nevoile pielii sensibile. Evită produsele care conţin granule mari şi seminţe care pot să agreseze această zonă fină.
De asemenea,îţi poţi pune o mască hidratantă pe decolteu,deoarece este recomandată în special pentru netezirea pielii. Nu uita ca,în fiecare zi,să-ţi masezi sânii şi bustul,cu mişcări de jos în sus,cu un lapte de corp care să conţină miere de albine sau ulei esenţial de trandafir.
Nu uita de protecţia solară!
Chiar şi în sezonul rece,nu uita să te dai cu o cremă de protecţie solară cu SPF 30. Pe lângă faţă,decolteul este cel mai sensibil la acest capitol şi,chiar dacă este acoperit de haine,tot resimte influenţele nefaste ale razelor solare. Începe cu zona sânilor şi masează uşor până la bărbie,fără a omite gâtul.
Cum stimulezi mărirea bustului
Dacă vrei să influenţezi dezvoltarea sânilor,ai la dispoziţie tinctura de mărar. Aceasta determină creşterea secreţiei de hormoni la nivelul sistemului endocrin. Diluează tinctura de mărar în 250 ml de apă şi bea acest amestec de trei ori pe zi,cu un sfert de oră înainte de masă. Ia acest tratament timp de trei luni,fă pauză o lună şi apoi reiei procedeul.
Atenţie la alimentaţie!
Sânii sunt formaţi în mare parte din ţesut adipos,aşa că trebuie să ai grijă dacă vrei să scazi rapid în greutate deoarece rişti să-şi piardă forma şi fermitatea. În plus,rişti să faci vergeturi. Dacă vrei să ţii o dietă drastică,nu exclude din meniu proteinele deoarece ele consolidează ţesutul conjunctiv şi menţin forma curbată a sânilor.
Foloseşte un sutien special pentru noapte
Chiar dacă îţi place să dormi pe burtă,va trebui să te dezveţi de acest obicei fiindcă este posibil să apară riduri în zona bustului şi pe decolteu. După 45 de ani,fibrele elastice ale pielii din aceste zone se rup mult mai uşor şi semnele se văd nu doar în calitatea pielii,care începe să aibă tot mai multe cute,dar şi în ceea ce priveşte dimensiunea sau spaţierea sânilor. În cazul în care nu poţi adormi decât aşa,încearcă un sutien special pentru noapte,mult mai rigid şi cu burete special,astfel încât să nu permită spaţierea sânilor şi modificări de structură ale pielii. Îl găseşti în magazinele de specialitate.
Exerciţii pentru sâni fermi
Ca să verifici dacă ai sâni fermi,uită-te în oglindă şi contractă-ţi gâtul cu un zâmbet în toată regula. În timpul acestui proces,sânii tăi îşi modifică forma şi par ca revin lejer la poziţia iniţială? Atunci n-ai probleme! Dacă sunt lăsaţi şi cu greu îi faci să-şi modifice poziţia,ai nevoie de câteva exerciţii care să-ţi pună la treabă musculatura dorsală şi toracică. Ridică greutăţi,folosindu-te de haltere uşoare la început şi apoi tot mai grele,cel puţin 10 minute pe zi,şi încordează-ţi bustul în timpul exerciţiilor,ca să-i redai fermitatea. La fel de eficient este să strângi cu ambele mâini o minge şi s-o presezi de câte 20 de ori,în patru reprize,având grijă să-ţi contracţi bustul.
Ce sport să practici
Ca să-ţi soliciţi la maxim pectoralii şi să-ţi menţii forma sânilor chiar şi după o lungă alăptare,este bine să mergi la înnot,să joci tenis ori badminton,să faci pilates şi yoga. Dacă mergi la salon sau alergi frecvent,trebuie să-ţi cumperi o bustieră care să-ţi imobilizeze sânii.