Trucuri de toamnă pentru o piele de invidiat

Alimentele bogate în nutrienţi precum acizii graşi omega 3, vitaminele A şi C, dar şi hidratarea corespunzătoare şi utilizarea produselor de spălare adecvate sunt doar câteva dintre elementele care asigură un aspect sănătos al pielii.

Consumă multe fructe şi legume

"Din produsele de sezon, absolut toate legumele şi fructele sunt excepţionale, cu o notă maximă pentru ardeii roşii şi gogoşari, spanac şi broccoli, nuci, fructe de pădure de sezon - cătină, porumb şi măceşe - şi strugurii negri.

Dintre produsele străine, avocado şi ceaiul verde sunt excepţionale şi trebuie folosite cât mai des. În orice sezon, pentru menţinerea unui tegument sănătos este bun iaurtul, un concentrat mineralo-vitaminic adevărat. Aceeaşi menţiune pozitivă poate fi făcută şi pentru peşte, care este bogat în grăsimi sănătoase omega 3",a explicat nutriţionistul Corina Zugravu.

Zeama de castraveţi alungă pungile de sub ochi

Zeama de castraveţi este uşor decongestionantă şi astringentă şi este folosită în tratamentele cosmetice tradiţionale de reducere a pungilor de sub ochi.

În plus,mierea de albine este un bogat suport energetic şi contribuie la vindecarea mai rapidă a unor ulceraţii cutanate. De asemenea,mierea mai poate fi folosită cu scopul de a elimina bacteriile de la nivelul feţei.

Foloseşte zaţ de cafea în loc de scrub

Zaţul de cafea poate fi folosi în locul unui scrub  pentru că abrazează fin pielea,în timp ce uleiul de măsline poate fi folosit în loc de demachiant sau se poate aplica pe pielea foarte uscată înainte de spălare,deoarece are rol emolient.

De evitat:

-Pâinea albă,sarea în cantităţi mari,alcoolul în exces,băuturile energizante,fumatul,alimentele conservate,fezandate,fermentate în exces şi mezelurile care,în timp,pot conferi pielii un aspect tern.

-Mesele îmbelşugate şi stropite cu alcool,eventual festinurile cu durată mare,care se întind şi pe perioada nopţii.

-Lipsa micului dejun,deoarece poate avea consecinţe negative asupra pielii,prin lipsa materialului care ajută la refacerea elasticităţii şi catifelării.

-Încăperile cu aer uscat,hainele sintetice sau aspre care agresează pielea,a activităţii în fum de ţigară şi somnul fragmentat.