Vitaminele frumuseţii

Vitaminele A, B3, C, E şi K sunt ingrediente valoroase în îngrijirea pielii, pentru că amână îmbătrânirea tenului, îmbunătăţesc textura epidermei şi estompează ridurile. Te învăţăm cum să le foloseşti, ca să te menţii tânără şi frumoasă.

Vitamina A,soluţia ta antirid

Este un nutriment-cheie în menţinerea sănătăţii pielii:împiedică uscarea ei,estompează ridurile şi petele şi o menţine tânără şi catifelată. Vitamina A se găseşte în alimentele proaspete:morcovi,spanac,pătrunjel,ardei gras roşu,salată verde,broccoli,roşii,fasole verde,castraveţi,pepene roşu şi galben,mazăre,portocale. Forma activă a vitaminei A,retinolul este considerat duşmanul ridurilor. Acesta neutralizează acţiunea radicalilor liberi şi ajută la diminuarea vizibilă a liniilor fine. Ţine cont că produsele cosmetice care au în componenţa lor vitamina A trebuie să fie aplicate seara,pentru că sub acţiunea soarelui,pielea este mai sensibilă şi te poţi alege cu arsuri. O cantitatea de produs cât un bob de mazăre este suficientă pentru a acoperi faţa. Pentru că pot produce iritaţii,atât produsele care au retinol,cât şi capsulele uleioase cu vitamina A trebuie folosite o dată la câteva zile.

Vitamina B3 ameliorează iritaţiile

Cunoscută şi sub denumirea de niacină sau vitamina PP,vitamina B3 este benefică pentru pielea care se irită din cauza acneei,inflamaţiilor,excesului de sebum. Ea se găseşte în carne,peşte (somon),alune,drojdie de bere,sparaghel şi ciuperci. Îngrijirea regulată a pielii cu creme care au în compoziţie vitamina B3 determină estomparea petelor maronii. Pentru rezultate maxime,aplică astfel de produse atât dimineaţa,cât şi seara.

Vitamina C menţine elasticitatea pielii

 Vitamina C – sau acidul ascorbic- protejează pielea de efectele nocive ale razelor solare şi  stresului,vinovate de apariţia ridurilor,şi stimulează formarea colagenului,substanţă care dă elasticitate pielii. Menţine pielea netedă şi fermă. Într-un studiu recent,femeile care au tratat pielea deteriorată cu o cremă cu vitamina C,şase luni,au observat o netezire semnificativă a ridurilor. Produsele de îngrijire cu acid ascorbic trebuie aplicate dimineaţa. Pentru a preveni problemele pielii,consumă cât mai multe alimente bogate în vitamina C:cătină,coacăze negre,gutui,lămâi,zmeură,merişoare.

Citeşte şi:Cât de bună este vitamina C în tratarea răcelii?

Vitamina E hidratează

Pentru că încetineşte îmbătrânirea celulară,protejează pielea de radiaţiile ultraviolete şi o hidratează,vitamina E mai este cunoscută şi ca vitamina „tinereţii eterne“. Produsele cu vitamina E trebuie aplicate înainte de expunerea la soare,pentru a împiedica uscarea şi înroşirea tegumentului. Dacă ai de gând s-o foloseşti sub formă de capsule,utilizeaz-o cu precauţie,mai ales dacă suferi de acnee,pentru că o poate înrăutăţi. Astfel de capsule sunt indicate în special persoanelor cu pielea foarte uscată. Ele trebuie aplicate înainte de culcare,înlocuind crema de noapte. Uleiurile vegetale,avocado,produsele din cereale integrale,gălbenuşul,fructele oleaginoase (nuci,arahide,alune,migdale) şi ficatul de vită sunt cele mai bune surse de vitamina E.

Citeşte şi:Cum foloseşti vitamina E pentru combaterea cearcănelor

Vitamina K estompează cearcănele

Utilizarea zilnică a unei creme cu vitamina K estompează vizibil cearcănele,după câteva luni de utilizare,arată datele unui studiu recent. Oboseala,somnul insuficient,dar şi lipsa vitaminei K accentuează zonele întunecate de sub ochi. Aplică seară de seară un produs special creat pentru această zonă sensibilă a tenului. Legumele cu frunze verzi şi algele marine sunt bogate în această vitamină,aşa că introdu-le în dietă.

3 reţete de frumuseţe

1.      Pentru un ten catifelat

Într-un vas amestecă 3 linguri de cartofi dulci fierţi,zdrobiţi,cu 2 linguri de iaurt,una de miere şi o fiolă de vitamina A (pe care o cumperi din farmacie). Omogenizează bine ingredientele,după care aplică masca pe tenul curat. Las-o să acţioneze 20 de minute şi clăteşte cu apă călduţă,din abundenţă. Repetă procedeul de 2-3 ori pe săptămână.

2.      Mască revitalizantă

Combină o fiolă cu vitamina Ccu o linguriţă de miere şi câteva picături de apă. După ce ai întins pasta pe faţă,aşteaptă 20 de minute ca să-şi facă efectul şi îndepărteaz-o cu apă călduţă. Tratamentul trebuie realizat o dată pe săptămână.

3.      Ca să ai o piele fină

Amestecă 2-3 picături de vitamina E uleioasă cu câteva picături de apă şi cu o jumătate de banană zdrobită. Întinde pasta pe ten şi,după ce ai lăsat-o 20 de minute,clăteşte cu apă călduţă. Aplică masca o dată pe săptămână.