Soluţii din natură pentru oase puternice

Oasele se fragilizează din cauza lipsei de calciu, vitamină D, zinc, fosfor şi alte minerale. Dieta potrivită, exerciţiile fizice dar şi remediile naturiste contribuie la sănătatea şi rezistenţa sistemului osos.

Mierea de rapiţă, sursă de calciu şi bor

Conţine oligoelemente, mai ales calciu şi bor, de aceea e bună în cazurile de osteoporoză şi de fragilitate osoasă. Indicele glicemic mare o recomandă copiilor, persoanelor active şi celor aflate în convalescenţă.  Are conţinut mare de glucoză, de aceea se zahariseşte uşor. Consumă zilnic 1-2 linguri de miere, la micul dejun.

Coada-calului ajută remineralizarea osoasă

Remediile pe bază de coada-calului au acţiune remineralizantă, diuretică, antimicrobiană. Siliciul din compoziţia plantei stimulează producerea de colagen, răspunzător de vigoarea ţesuturilor musculare şi de mobilitatea articulaţiilor. Coada-calului mai conţine calciu şi magneziu, care permit sudarea mai rapidă a oaselor fracturate şi întărirea oaselor fragile. Maceratul de coada-calului se asimilează cu uşurinţă în organism şi îi furnizează oaselor şi articulaţiilor compuşii necesari pentru buna lor funcţionare. Maceratul se prepară astfel: mărunţeşte 200 g de plantă proaspătă sau 250 g de plantă uscată, acoperă cu 200 ml alcool alimentar dublu rafinat. Lasă 10 zile, după care strecoară şi depozitează lichidul în sticluţe închise la culoare. Ia zilnic, într-o cură de 3 săptămâni, 50 ml de lichid diluat în 50 ml de apă plată.

Seminţele de dovleac previn osteoporoza

Consumate în stare crudă, seminţele de dovleac sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale, antioxidanţi, acizi graşi nesaturaţi şi fitosteroli – compuşi vegetali cu structură asemănătoare colesterolului. Combat anemia, întăresc sistemul imunitar şi ţin la distanţă bolile cardiovasculare. Conţin, printre altele, zinc, care este important pentru sănătatea sistemului osos, prevenind osteoporoza. Au în compoziţie şi magneziu, care combate crampele musculare. Consumă zilnic o mână de seminţe crude de dovleac sau fă o cură cu capsule de ulei de dovleac – 1-3 capsule pe zi, între mese, în cură de 20 de zile.

Cătina fortifică oasele

Bogată în vitamine,  minerale, acizi graşi esenţiali, fitosteroli, cătina întăreşte sistemul imunitar şi are efect întăritor asupra sistemului osos. Terapiile cu sirop de cătină duc la fortificarea organismului. Obţii siropul astfel:  într-un litru de apă pune 800 g zahăr, 3 cuişoare, un baton de scorţişoară, apoi lasă totul la fiert. Când zahărul se dizolvă,  adaugă câteva felii de lămâie bio şi 1 kg de boabe de cătină. Lasă să mai fiarbă 10 minute. Varsă într-un borcan mare mai întâi boabele de cătină fierte, până umpli recipientul. Apoi, îndeasă-le uşor cu lingura de lemn şi adaugă lichidul. Închide borcanul ermetic, sterilizează-l. Bea zilnic câte o ceaşcă de sirop, pe stomacul gol.