6 alimente bune pentru ficat

Atunci când ficatul este suprasolicitat ca urmare a stresului sau a expunerii excesive la toxine, întregul sistem poate fi afectat, iar sănătatea este în pericol.

Iată ce alimente pot ajuta ficatul să se menţină sănătos:

Cerealele integrale

Este foarte cunoscut faptul că cerealele integrale sunt bogate în complexul de vitamine B,substanţe nutritive cunoscute datorită faptului că îmbunătăţesc metabolizarea grăsimilor,influenţează pozitiv funcţiile hepatice şi contribuie la descongestionarea ficatului. Aşa că,cerealele integrale nu ar trebui să lipsească din alimentaţia ta dacă îţi doreşti să ai un ficat sănătos. 

Nucile

Şi nucile se află printre alimentele care te pot ajuta să ai un ficat sănătos. Medicii spun că nucile ajută le detoxifierea ficatului şi sprijină funcţiile hepatice. 

Legumele verzi

De asemenea,şi legumele verzi menţin ficatul sănătos. Ceapa,rucola,spanacul,păpădia conţin numeroşi compuşi de curăţare care neutralizează metalele grele ce pot îngreuna foarte mult ficatul.