Remedii naturale care reduc colesterolul

Tot mai multă lume suferă de colesterol ridicat, care chiar dacă încerci să-l ţii sub control, nu prea reuşeşti. În primul rând, trebuie să ştii că LDL, numit colesterol rău, are două cauze: o dietă săracă şi factorii genetici care îi conduc pe unii să acumuleze grăsimile în LDL, în ţesuturile lor şi plasma sanguină.

Pentru a reduce LDL-ul,este posibil ca medicul să fi prescris un anumit tip de medicament. Cu toate acestea,menţinerea unui regim alimentar echilibrat şi practicarea de exerciţii în fiecare zi va ajuta la reducerea nivelul de colesterol la nivelul adecvat şi sănătos.

Iată care sunt cele 3 remedii care reduc natural colesterolul:

După cum ştii deja,ovăzul este considerat o resursă de zi cu zi pe care noi ar trebui să o consumăm pentru a avea grijă de sănătate. Are beneficii  pentru inimă,reglementează greutatea,ne ajută să avem o digestie mai bună,pentru a evita constipaţia. O comoară naturală folosită încă din antichitate şi care medicina modernă a susţinut-o ani de zile.Clinica Mayo a efectuat un studiu în care explică exact beneficiile minunate ale ovăzului pentru a reduce colesterolul rău. Să le explicăm:Ovăzul conţine fibre solubile,este bogat în lipoproteine şi ajută la reducerea densităţii LDL,colesterolului rău. Acest tip de fibre este acelaşi care se găseşte în mere,a căror eficienţă în reducerea colesterolului este bine cunoscută. Există un alt aspect de care ar trebui să ţinem cont. Nu toate produsele alimentare care conţin ovăz pot ajuta în reducerea colesterolului,deoarece conţin niveluri ridicate de zaharuri şi grăsimi saturate. Evită-le!

Modalităţi de a consuma ovăz,în scopul de a reduce colesterolul: 1. Ovăz cu mere verzi şi scorţişoară

Ingrediente

-100 de grame de ovăz instant

-unul măr verde

-un pahar de

(200 ml)

-un pic de scorţişoară pudră

Mod de preparare

Începe prin spălarea mărului şi tăierea în bucăţi mici. Nu trebuie să-l decojim pentru că în coajă se găsesc toate proprietăţile benefice,care vor ajuta la reducerea colesterolului. Fierbe apa împreună cu ovăzul până este bine fiert. După 10 minute,adaugă în apa cu ovăzul,merele,şi lasă-le încă 20 de minute. Când mărul este moale,ia-l de pe foc.

Următorul pas este de a pune amestecul cu blenderul,pe care îl amesteci până devine cremoasă. Când este gata,presari puţină scorţişoară pe deasupra,şi este gata de băut. Este o idee minunată şi delicioasă pentru

.     

2. Ovăz cu pere

Ingrediente

-o pară

-100 de grame de fulgi de ovăz instant

-un pahar de apă

-20 grame de miere

 Mod de preparare  

Acesta este ideal pentru micul dejun sau,dacă vrei,pentru cină. Pentru a-l pregăti,trebui să începi prin încălzirea paharul cu apă într-un vas,astfel încât după aceea să poţi adăuga ovăzul care urmează să fie fiert. Odată ce au dobândit o consistenţă lipicioasă,adaugă o lingură de miere pentru a da mai multă savoare.

Următorul pas este spălarea şi curăţarea perei,care se taie în bucăţi mici,cu tot cu coajă. Perele sunt ideale pentru combaterea colesterolului şi atunci când sunt combinate cu ovăz,

ale acestora sunt chiar mai mari. Pune într-un bol fulgii de ovăz preferaţi şi apoi adaugă bucăţile de pere. Este delicios,şi vei avea parte de un mic dejun hrănitor şi sănătos. Doar încearcă!

3. Ovăz cu prune

Ingrediente

-100 de grame de fulgi de ovăz instant

-2 prune

-3 nuci

-un pahar de apă

Mod de preparare

Trebui să ţii cont de faptul că cele mai bune trei fructe care ajută în lupta colesterolului sunt merele,perele şi prunele. Cu toate acestea,după ele se regăsesc,căpşunile,afinele,kiwi şi strugurii,astfel încât să poţi folosi orice combinaţie vrei şi care îţi place,atunci când pregăteşti ovăzul de dimineaţă,pentru a ajuta la reducerea colesterolului.

În acest caz,primul lucru pe care trebuie să-l faci este să pui la fiert apa şi adăugarea ovăzului,astfel încât acestea să înceapă să fiarbă. În timp ce ovăzul este fiert,pregăteşte prunele. De asemenea taie nucile şi le-a pus deoparte pentru o utilizare ulterioară.m Odată ce ai ovăzul fiert,pune-l într-un bol şi apoi adaugă prunele şi nucile. Acest mic dejun este un remediu autentic care ajută la lupta împotriva colesterolului ridicat. Mai mult,ajută la

şi aşa că începe fiecare zi cu o alimentaţie corectă.