Ce boli ţi se citesc pe faţă. Învaţă să recunoşti simptomele!

Nivelul scăzut al unei vitamine în organism poate duce la instalarea senzaţiei de slăbiciune şi lasă urme pe chipul tău. Iată care sunt semnele care-ţi spun că s-ar putea să ai o deficienţă de vitamine!

Ai pielea palidă

Ţi s-a spus des că eşti palidă? Este un semn că în organism nu este suficientă vitamina B12. Din acelaşi motiv te simţi obosită şi fără chef. Pentru a suplimenta vitamina B12 mănâncă mai multă carne roşie.

Ai părul uscat

Părul fără vitalitate,strălucire,care se rupe sau cade cu uşurinţă,acoperit de mătreaţă,poate fi semnul deficienţei de vitamina B7,cunoscută şi sub numele de biotină. Apare de cele mai multe ori după tratamentul cu antibiotice. Pentru a creşte nivelul de vitamina B7,trebuie să mănânci mai multă carne slabă,peşte,legume proaspete,fructe şi ciuperci. În plus,evită să ţii dietă pentru o perioadă.

Ai ochii umflaţi

Pungile de sub ochi sau chiar ochii umflaţi pot fi semnul deficienţei de iod. Aşadar,nu uita să adaugi în mâncare sare iodată,şi nu simplă. Iodul se mai obţine din pâine sau cereale.

Ai buze decolorate

Buzele palide,fără a fi colorate într-o nuanţă de roz,indică faptul că presiunea sângelui este scăzută. Pentru a o creşte este necesar să mănânci mai multă carne roşie şi să renunţi pentru o perioadă la alimentele bogate în calciu.

Îţi sângerează gingiile

Această afecţiune poate fi provocată de lipsa de vitamina c. Deficienţa acestei vitamine provoacă dureri musculare şi afecţiuni dentare. Mănâncă mai multe citrice şi ardei roşu.