Ce boli vindeci râzând
Râsul e excelent pentru sănătate – pentru inimă, sistem imunitar, în caz de diabet şi de proastă calitate a somnului - , aduce confort fizic, psihic şi emoţional.
Protejează inima
Inima este un muşchi care funcţionează mai bine cu ajutorul exerciţiilor. Când râzi,ţesutul care compune vasele de sânge ale inimii se dilată,iar fluxul sanguin se îmbunătăţeşte. Prin urmare,râsul combate ateroscleroza şi scade riscul atacului de cord. În plus,efectul său relaxant duce la scăderea tensiunii arteriale.
Stimulază sistemul imunitar
Dozele repetate de râs îţi întăresc sistemul imunitar,prin creşterea secreţiei anticorpilor naturali şi prin stimularea producţiei de limfocite. Şi,după cum ştii,un sistem imunitar mai puternic este cea mai bună pavăză contra diverselor boli.
Ţine diabetul sub control
Un studiu japonez arată că o „partidă“ de râs,după o masă,scade nivelul zahărului în sânge la suferinzii de diabet de tip 2. Nu se ştie exact prin ce mecanism se produce acest lucru,dar se crede că râsul are un impact pozitiv şi direct asupra sistemului neuroendocrin,care monitorizează nivelul glicemiei. S-a mai observat că râsul îi ajută pe diabetici să evite complicaţiile care pot să apară la nivel microvascular. Prin urmare,nu strică să te uiţi la un spectacol umoristic măcar o jumătate de oră pe zi.
Reduce stresul
Scade producţia hormonilor stresului – cortizolul şi epinefrina. În plus,râsul stimulează circulaţia sanguină,ceea ce reduce efectele anxietăţii şi stresului. Prin urmare,atunci când eşti într-o dispoziţie proastă,uită-te la o comedie bună!
Îmbunătăţeşte calitatea somnului
Râsul stimulează producţia de melatonină,hormonul eliberat de creier pentru un somn mai bun.
Alină durerea
Cel mai bun calmant natural este râsul – îl demonstrează un studiu englezesc. Persoanele care râd,arată cercetările,pot suporta mai multă durere – cu 10 procente mai mult – ca cele care nu se amuză atât de des. Pentru că hohotele duc la eliberare endorfinelor în organism,inducând o stare de bine. În plus,râsul te distrage de la temeri şi te abate de la gândurile negative.