Dormi prea puţine ore? Iată ce rişti!
Somnul suficient este unul dintre nevoile esenţiale ale organismului, lipsa acestuia putând provoca oboseală, modificări ale dispoziţiei şi lipsa de concentrare. Specialiştii avertizează că, pe termen lung, privarea de somn poate duce la o serie de afecţiuni foarte grave. Iată care sunt acestea!
Hipertensiune
Una dintre bolile grave care poate apărea din cauza lipsei somnuliu este hipertensiunea arterială. Studii recente arată că dacă nu dormi chiar şi o noapte,vei avea tensiunea mare a doua zi.
Stres
Studii efectuate de cercetători de la Universitatea din Surrey,Anglia,în 2013,arată că lipsa somnuluiare un efect negativ asupra genele sănătoase,care sunt responsabile de buna funcţionare a metabolismului şi a sistemului imunitar. În urma studiului,oamenii de ştiinţă au observant că privarea de somn duce la apariţia stresului,a metabolismului disfuncţional şi că scade imunitatea.
Diabet
Lipsa somnului poate conduce la reducerea sensibilităţii corpului la insulină,existând riscul dezvoltării diabetului de tip 2,potrivit oamenilor de ştiinţă de la Centrul Medical din Chicago. Aceştia au realizat un studiu pe un grup de adulţi tineri sănătoşi,care nu au dormit trei nopţi. În urma cercetării,specialiştii au ajuns la concluzia că după ce au fost private de somn,organismele participanţilor nu au putut reglementa eficient nivelul de zahăr din sânge.
Boli cardiovasculare
Dacă obişnuieşti să dormi doar 6 ore pe noapte şi chiar mai puţin zilnic,există mari şanse să dezvolţi boli de inimă. Mai mult,după testarea a 475.000 persoane,oamenii de ştiinţă au descoperit că privarea de somn dublează riscul de a muri de boli coronariene.
Obezitatea
Lipsa somnului duce la disfuncţii ale metabolismului,motiv pentru care există riscul apariţiei obezităţii.
Accidente vasculare cerebrale
Un studiu realizat de oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Alabama arată că adultii care muncesc foarte mult şi care dorm mai puţin de 6 ore în fiecare noapte au un risc crescut de a suferi un accident vascular cerebral.