Obiceiuri pe care trebuie să le eviţi când suferi de o infecţie respiratorie
De câte ori nu ţi s-a întâmplat să tuşeşti şi să nu ştii ce să faci ca să nu-ţi agravezi starea? Pe lângă tratamentul indicat de medicul specialist este important să respecţi câteva reguli.
O tuse este,probabil,unul dintre simptomele cele mai neglijate de mulţi oameni. De cele mai multe ori,o tuse acută progresează până devine cronică,înainte să-ţi dai seama.
Poţi să previ ca tusea să se agraveze dacă iei anumite măsuri de precauţie.
Evită consumul de alimente reci
Tusea poate fi declanşată de produsele alimentare foarte reci,cum sunt îngheţata şi băuturile reci. Deşi nu există dovezi ştiinţifice cu privire la modul în care alimentele reci declanşează şi agravează tusea,pacienţii sunt sfătuiţi să le evite cu totul,până când se refac complet. O explicaţie raţională pentru acest lucru ar fi că băuturile şi alimentele reci provoacă uscarea mucoasei respiratorii,ceea ce favorizează apariţia infecţiilor şi declanşarea tusei din cauza iritaţiei.
Citeşte şi:
De ce tuşim şi cum tratăm tusea?
Nu dormi pe spate
Poziţia din timpul somnului joacă un rol important în declanşarea tusei pe timpul nopţii,mai ales dacă ai o tuse productivă. Tot mucusul şi flegma care se colectează pe parcursul zilei irită gâtul,atunci când dormi pe spate. În schimb,dacă adopţi o poziţie înclinată sau pe o parte,vei putea să eviţi crizele de tuse noaptea.
Spune NU alimentelor prăjite
Alimentele prăjite în ulei fierbinte generează un compus numit acroleină,care acţionează ca un alergen ce agravează tusea şi provoacă mâncărimi în gât. Deci,cel mai bine este eviţi alimentele grase şi cele prăjite atunci când suferi de tuse.
Nu fuma
Fumatul nu numai ca irită mucoasa gâtului,dar de asemenea,întârzie procesul de recuperare şi creşte riscul apariţiei cancerului. Dacă nu fumezi,aminteşte-ţi că fumatul pasiv este la fel de periculos.
Evită să depui mult efort
Nimeni nu îşi ia liber de la locul de muncă din cauza unei tuse,dar asta nu înseamnă că ar trebui să munceşti până ajungi la surmenaj. Tusea este un indiciu că ceva este în neregulă cu corpul tău,asa că ai grijă să te odihneşti suficient,pentru a-i oferi sistemului tău imunitar suficient timp pentru a se recupera.