Vitamine ca să rămâi însărcinată mai uşor. Lista substanţelor

Vrei să rămâi însărcinată, însă bebeluşul se lasă aşteptat, cu toate că nu ai probleme de sănătate? Înainte de concepere, asigură-te că organismul tău dispune de următoarele vitamine. Iată câteva vitamine ca să rămâi însărcinată mai uşor.

1. Acid folic

Nu doar în timpul sarcinii este indicat să iei acid folic,ci şi înainte de a rămâne însărcinată. Astfel,reduci cu până la 70% riscul ca sarcina să fie una cu probleme. În plus,acidul folic este responsabil de buna dezvoltare a fătului,dar contribuie şi la menţinerea sănătăţii mamei.  

2. Vitamine ca să rămâi însărcinată - Vitamina C

Specialiştii susţin că

joacă şi ea un rol important când vine vorba de conceperea unui copil. Această substanţă nutritivă reechilibrează nivelul hormonilor sexuali şi creşte fertilitatea. Ea s-a dovedit a fi benefică şi în cazul bărbaţilor,întrucât îmbunătăţeşte calitatea spermei şi previne distrugerea ADN-ului.

3. Vitamina B6

Pe lângă faptul că reglează nivelul zahărului din sânge,vitamina B6 previne apariţia problemelor din faza luteală (perioada ciclului menstrual dintre ovulaţie şi începutul noii menstre) şi corectează,dacă este cazul,nivelul scăzut al progesteronului,un hormon esenţial pentru susţinerea unei sarcini. Nu în ultimul rând,vitamina B6 administrată prenatal reduce simptomele neplăcute din timpul sarcinii.

4. Vitamine ca să rămâi însărcinată - Vitamina B12

Studiile arată că un deficit al vitaminei B12 din corp dereglează ovulaţia. De aceea,este important ca organismul să dispună de suficientă vitamină B12,cu atât mai mult cu cât pregăteşte uterul pentru o posibilă sarcină.

5. Vitamina D

Vitamina D este esenţială pentru corp,întrucât joacă un rol important în formarea hormonilor sexuali,car reglează ovulaţia. În plus,vitamina D reduce la minimum riscul apariţiei complicaţiilor la naştere.

6. Vitamine ca să rămâi însărcinată - Vitamina E

Vitamina E îmbunătăţeşte fertilitatea atât în cazul femeilor,cât şi al bărbaţilor. Pe lângă faptul că împiedică apariţia mutaţiilor în timpul fecundării ovulului,vitamina E îmbunătăţeşte calitatea mucusului cervical,creşte şansele de implantarea ovului fertilizat în uter şi îmbunătăţeşte calitatea spermei (în special motilitatea spermatozoizilor).

Vitamine ca să rămâi însărcinată - Sfat: Poţi asimila toate aceste vitamine printr-o dietă variată,însă poţi opta şi pentru suplimente,care se administrează în cantităţile recomandate de medicul specialist.