Obiceiurile care îţi fac rău fără să ştii

Renunţarea la obiceiurile pe care le ai de multă vreme, poate fi dificilă la început, din cauza obişnuinţei, însă nu imposibilă odată ce îţi propui acest lucru. În special dacă iei în calcul faptul că pot avea efecte negative asupra organismului. Acestea sunt obiceiurile care în realitate îţi fac mai mult rău decât bine!

Te abţii să strănuţi

Atunci când închizi gura şi îţi ţii respiraţia, încercând astfel sa nu strănuţi, în acel moment presiunea intracraniană creşte semnificativ. Circulaţia sângelui din interiorul creierului este afectată, în timp ce vasele de sânge şi ţesuturile nervoase se comprimă. Pot apărea durerile de cap, deteriorarea vaselor de sânge şi chiar probleme cu auzul. Aşa că nu te abţine niciodată să strănuţi.

Foloseşti parfum

Într-adevăr, mirosul său te îmbie să îl foloseşti zilnic, însă trebuie să ai în vedere că substanţele pe care le conţine şi îl ajută să reziste pe parcursul întregii zile sunt sintetice, fiind mai ieftine decât uleiurile naturale. Pot da stări de ameţeală şi de somnolenţă, pot irita ochii, gâtul şi pielea, provocând inflamaţii locale. O variantă ar fi să înlocuieşti parfumul cu uleiuri esenţiale sau să pulverizezi puţin, de la distanţă, evitând contactul direct cu pielea.

Utilizezi telefonul mobil înainte de culcare

Lumina artificială inhibă producţia melatoninei, hormonul răspunzător de reglarea somnului şi de trezire. Aşadar, un nivel scăzut al acesteia poate duce la apariţia stărilor de depresie, a obezităţii, bolilor de inimă, a cancerului şi poate sensibiliza sistemul imunitar. În plus, somnul până în miezul nopţii este totodată foarte benefic pentru sănătate.

Îţi speli dinţii imediat după ce ai mâncat

Dentiştii recomandă curăţarea dinţilor la o distanţă de jumătate de oră după ce ai mâncat. Dacă este posibil, chiar şi după ce a trecut o oră. Alimentele şi băuturile, în special cele acide, afectează smalţul dinţilor şi stratul de sub acesta – dentina. Periajul împinge acidul aproape de dentină, fapt care poate duce la sensibilizarea şi distrugerea în timp a smalţului.

Păstrezi mâncare în recipiente de plastic

Pungile şi vasele de păstrare a alimentelor confecţionate din plastic conţin chimicale, precum ftalaţii şi bisfenolii. Dacă mâncarea este ţinută o perioadă lungă de timp în recipiente de plastic, aceasta va fi impregnata cu toxinele utilizate în obţinerea recipientelor. Sistemul endocrin poate fi afectat, încât cel mai indicat este să depozitezi mâncarea în materiale precum sticla, oţelul inoxidabil sau materiale ceramice.

Foloseşti săpun antibacterian prea des

Un număr mare de bacterii trăiesc la suprafaţa pielii tale şi au rolul de a-ţi proteja corpul. Dacă foloseşti săpunul antibacterian prea des, vei crea oportunitatea bacteriilor de a pătrunde în interiorul organismului. Dermatologii recomandă folosirea acestui tip de săpun în cazul în care ai leziuni pe piele, de exemplu răni, tăieturi, însă nu mai mult de două ori pe săptămână.