Sfaturi pentru a preveni deficienţa de fier la copii!
Anemia indusă de carenţa de fier din organism afectează din ce în ce mai mulţi copii, iar în multe cazuri simptomele nu sunt evidente. Iată la ce trebuie să fii atentă şi cum o poţi preveni!
Printre semnele care ar trebui să te pună pe gânduri se numără:
- Oboseală şi slăbiciune
- Piele palidă
- Lipsa poftei de mâncare
- Inflamarea limbii
- Frisoane
- Bătăi neregulate ale inimii
- Schimbări bruşte de comportamnet
- Poftă pentru alimente neobişnuite precum gheaţa
Citeşte şi:
Cele mai importante vitamine pentru copii
Tu ce îi pui în pachet celui mic
Prevenţia,cel mai bun tratament
Primul pas în evitarea acestei afecţiuni este controlul nutriţiei. Încă din primele zile de viaţă puiul tău are nevoie de substanţe nutritive,iar laptele matern este cea mai bună soluţie,deoarece fierul din acesta este absorbit cel mai repede în organism. Dacă nu ai posibilitatea să-l alăptezi pe cel mic,atunci caută formule de lapte îmbogăţite cu acest mineral şi evită laptele de vacă deoarece nu este indicat copiilor mai mici de un an.
Pe măsură ce copilul tău creşte este bine să aibă o dietă echilibrată. Chiar din momentul când poate consuma alimente solide,ai grijă ca acestea să aibă un aport important de fier,cele mai indicate fiind cerealele. Pentru vârste mai înaintate sunt indicate alimente precum fasolea,legumele verzi,carnea roşie,carnea de pui şi peştele.
Pentru a grăbi absorbţia de fier de către organism,vitamina C este cea mai recomandată. O poţ lua sub formă de suplimente alimentare sau o poţi obţine natural din alimente precum citrice,căpşuni,caise,roşii sau cartofi.