Cea mai răspândită gustare şi totodată cea mai îndrăgită de către cei mici este clasicul sandvici,care se pregăteşte şi se împachetează foarte uşor. Însă pentru a nu te afla în situaţia în care să se întoarcă de la şcoală cu pachetul nemâncat sau să afli că a mâncat de la un alt copil o mâncare nesănătoasă,cel mai bine ar fi să îi diversifici pachetul.
 

Fructele întotdeauna pe primul loc

 
Bananele şi merele sunt printre cele mai îndrăgite de fructe de către copii şi indicate să fie consumate dimineaţa. Poţi să le strecori cu uşurinţă în ghiozdanul său,alternând mereu cu alte fructe precum piersici,mandarine şi portocale decojite de acasă,mango şi kiwi tăiate cubuleţe de acasă şi puse într-o caserolă.
 
Poţi să iei în calcul şi fructele deshidratate precum stafide,mango,curmale,smochine. Realizează un amestec de fructe deshidratate din nuci,alune,stafide,goji,caju şi în felul acesta el va avea parte de o masă bogată în proteine,magneziu,calciu,fier şi acizi graşi.