Să urmezi o dietă strictă, în care nu îţi sunt permise mult alimente, nu e uşor, însă cu acest regim de slăbit vei topi kilogramele în plus şi vei reuşi să fii în formă pentru piscină sau mare. 
 
Aşadar, în timpul acestui regim de slăbit 10 kilograme trebuie să ai următorul meniu:
 
Regim de slăbit 10 kilograme: Luni – Miercuri – Vineri
 
Dimineaţa : o cafea fără zahăr şi un măr
 
Prânz : doi cartofi fierţi în coajă şi o pulpă de pui fiartă sau friptă
 
Cină : un ou fiert, o cană de compot , un iaurt dietetic
 
Regim de slăbit 10 kilograme:  Marţi – Joi – Sâmbătă
 
Dimineaţa: o cafea (fără zahăr) şi o portocală
 
Prânz: un grătar de 100gr de pui/ vită şi o salată
 
Cină: 100 gr de brânză şi o salată de fructe (fără zahăr/ frişcă)
 
Regim de slăbit 10 kilograme:. DUMINICĂ
 
Pauză de regim, însă cu limită!
 
De asemenea, pentru efecte maxime, trebuie să consumaţi zilnic cel puţin doi litri de apă plată cu lămâie şi să faceţi mişcare, chiar şi 30 de minute de mers pe jos sunt eficiente pentru a topi kilogramele în plus. Puteţi, de asemenea, dacă vă permiteţi, să optaţi pentru tratamentele de remodelare corporală, care vor da rezultate mai rapid.