Metabolismul reprezintă toate procesele chimice prin care organismul transformă alimentele consumate în energie. În timpul acestui procedeu, caloriile se combină cu oxigenul şi se eliberează energia de care corpul are nevoie ca să funcţioneze optim. Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât corpul va folosi mai multă energie pentru îndeplinirea funcţiilor vitale, iar noi vom pierde în greutate mai uşor. Nu toată lumea slăbeşte în acelaşi ritm. Femeile scapă de kilogramele în plus mai greu decât bărbaţii, iar pentru majoritatea oamenilor, metabolismul încetineşte după vârsta de 40 de ani. Deşi nu poţi influenţa vârsta sau sexul, există alte soluţii preventive, de ajutor la slăbit.

Consumă proteine