Cum scapi de kilogramele nedorite cu dieta virgină
Dacă eşti în căutarea unei modalităţi rapide de a pierde în greutate, îţi propunem să încerci dieta virgină, prin care poţi să scapi de 3 kg în 7 zile. Cu toate că ideea de a pierde în greutate atât de mult într-o săptămână sună tentant, pentru ca ea să dea rezultatele dorite, trebuie să ţii cont de mai multe aspecte.
Ce presupune dieta
Pe scurt,dieta virgină presupune renunţarea la 7 alimente:gluten,lactate,ouă,soia,porumb,arahide,zahăr,3 săptămâni. Ce spune teoria din spatele acestui regim alimentar? Unii oameni nu pot tolera aceste alimente,ceea ce duce la efecte secundare nedorite,cum sunt depozitele de grăsime,inflamaţiile,problemele pielii. Specialiştii spun că eliminarea alimentelor dăunătoare din dietă are o serie de beneficii pentru sănătate:pierderea în greutate,îmbunătăţirea somnului,curăţarea tenului şi multe altele.
După trei săptămâni,cei care ţin dietaîncep să reintroducă în regimul alimentar din nou câteva dintre aceste alimente,pe rând,urmărind simptomele lor. În săptămâna a patra se reintroduce soia,în a cincea glutenul,urmată de ouă în săptămâna şase şi produsele lactate în săptămâna şapte. În funcţie de reacţiile la aceste alimente,cei care ţin dieta sunt încurajaţi să renunţe la orice aliment pe care nu-l pot tolera.
Cât mai multe fructe şi legume proaspete
Persoanele care respectă cu stricteţe regulile acestei diete pot pierde în greutate fără prea multe probleme,însă medicii atrag atenţia că o dietă care presupune eliminarea anumitor alimente poate duce la pierderea în greutate,dar renunţarea pe termen lung la macronutrimenţii pe care care aceste ingrediente le oferă organismului nu este sustenabilă.
Însă această dietă,susţin specialişti,nu vine cu nimic nou şi pune accentul pe consumul de fructe şi legume,proteine,grăsimi sănătoase şi cereale fără gluten.
Dacă te hotărăşti să renunţi definitiv la gluten,lactate,ouă,soia,porumb şi arahide,ia în considerare să consumi cât mai multe legume,fructe,proteine slabe şi cereale integrale (fără gluten). Aşa arată reţeta prin care poţi să slăbeşti fără probleme.
