Seminţe de in detoxifiere - Energizant puternic

Vrei mai multă energie? Mănâncă un bol cu iaurt,cereale şi seminţe de in (macină-le mai întâi).

Mai poţi adăuga fructe uscate,miere şi nuci şi ai pregătit cea mai bună gustare pe care ai mâncat-o vreodată.

Seminţele de in din acest amestec stimulează digestia şi previn constipaţia datorită fibrelor alimentare. În plus,uleiul lor previne litiazele biliare şi hemoroizii.


Seminţe de in detoxifiere - Protejează inima

Chiar şi atunci când nu eşti la dietă,poţi mânca o salată proaspătă din legume crocante.

Ardeiul roşu,salata verde,cubuleţele de gulii şi câteva ciuperci crude pot fi ingredientele acestei gustări pline de vitamine şi de minerale.

Pentru un plus de savoare,adaugă o linguriţă de seminţe de in şi puţină zeamă de lămâie,ulei de măsline şi obţii o salată delicioasă.

În această combinaţie,seminţele de in au efect calmant şi cardioprotector.


Purifică organismul de toxine

Oboseala,durerile tot mai dese de cap şi apariţia coşurilor sunt semne că ai nevoie de o cură de detoxifiere.

Încearcă efectele unei bău-turi cu rezultate uimitoare preparată din zeama unei lămâi,o lingură cu seminţe de in măcinate şi 200 ml de apă.

Băutura se consumă dimineaţa,înainte de micul dejun. Seara,înainte de culcare,bea un pahar cu limonadă preparată din zeama de la o jumătate de lămâie şi o linguriţă cu miere.

Proprietăţi Kcal 534/100 g

Grăsimi42,16 g
Carbohidraţi28,88 g
Proteine18,29 g
Fibre27,3 g
Potasiu880 mg  
Magneziu750 mg
Calciu410 mg

Seminţe de in detoxifiere - Biscuiţi cu seminţe de in

Ingrediente:50 g seminţe de in;300 g făină;  200 g margarină;1 lingură zeamă de lămâie;2 linguri apă;1 lingură ulei;1 praf de copt;100 g zahăr pudră;50 g cacao;1 lingură scorţişoară.

Preparare:
Pentru început,amesteci făina cu praful de copt,sarea,  zahărul şi seminţele de in măcinate.

Apoi adaugi margarină,apă,  zea­mă de lămâie şi uleiul. Aluatul obţinut îl pui la rece două ore.

Întinzi coca,o tai în diferite forme şi,cu o furculiţă,înţepi aluatul fiecărui biscuit.

La final,ungi tava cu ulei şi presari făină şi pui biscuiţii la cuptor 20-30 de minute,până se rumenesc.

După ce îi scoţi din cuptor,presari scorţişoară şi zahăr pudră.

Seminţe de in detoxifiere - Proprietăţi pentru sănătate:
Seminţele de in şi scorţişoara au antioxidanţi puternici,care te ţin departe de bolile apărute pe fondul imunităţii scăzute:infecţii renale,gripe şi răceli,rinite,candidoze.

Salată cu ton şi seminţe de in

Ingrediente:1 lingură seminţe de in măcinate;1 salată verde;3 linguri porumb fiert din conservă;1 conservă cu ton în ulei;1 ardei gras roşu;1 morcov;1 sfeclă roşie fiartă;sare;piper;ulei de măsline.

Preparare:
Tai salata verde şi o pui într-un bol. Desfaci conserva cu ton şi o pui peste salata verde. Adaugi porumbul fiert şi seminţele de in măcinate.

Tai ardeiul gras roşu în cubuleţe şi razi morcovul şi sfecla roşie fiartă. Amesteci toate ingredientele cu ulei de măsline,sare şi piper,după gust.

Seminţe de in detoxifiere - Proprietăţi pentru sănătate:
Gustul amar în gură este un simptom al bilei leneşe. Poţi evita neplăcerile acestei afecţiuni,dacă mănânci mai des salată cu ulei de măsline,seminţe de in şi sfeclă. Salata verde ajută digestia,drenează eficient bila şi previne constipaţia. 

Aşa scapi de tuse!

Dacă ai răcit şi tuşeşti,poţi încerca un expectorant natural preparat din seminţe de in.

Întâi de toate,amesteci o jumătate de linguriţă cu seminţe de in râşnite în 150 ml apă.

Agiţi bine timp de 10 minute,apoi strecori seminţele. Bei din acest amestec câte două linguri,de 3-4 ori pe zi.