Oprah este un exemplu pentru milioane de femei din întreaga lume care se luptă cu kilogramele nedorite. Şi cum sănătatea este mereu pe primul plan,iată ce trebuie să faci pentru a-ţi recăpăta silueta,dar şi un stil de viaţă sănătos. Oprah a apelat la sfaturile celebrului Dr Oz pentru a slăbi,iar rezultatele nu s-au lăsat aşteptate.

Dieta cu care a slăbit Oprah. Regula nr 1

 

Începe ziua cu un ou. Doctor Oz susţine că cei care-şi încep ziua cu un ou fiert sau cu o omletă fără ulei consumă cu 400 de calorii mai puţin pe parcursul zilei. De asemenea,pentru a da gust preparatelor poţi apela la 1 linguriţă de muştar,1 praf de ardei iute sau piper,renunţând la sosurile grase şi la maioneză. Bea ceai verde între mese pentru a accelera metabolismulşi consumă 3-4 pahare de apă pe zi.

Dieta cu care a slăbit Oprah. Idei pentru meniu

Micul dejun.

Alege doar un exemplu pentru fiecare zi,însă nu acelaşi zilnic

 omletă din 2 ouă,alături de  roşii

2 ouă fierte şi o felie de pâine prăjită

1 ou fiert,1 felie bacon pe grătar si 4-5 ciuperci pe grătar

1 ou fiert şi 3 felii şuncă presată,1 fruct la alegere

1 ou fiert,1 felie pâine prăjită,2 felii avocado

Prânz

Salată de fasole boabe fiartă şi salată verde,fără ulei

½ cană orez basmati fiert,2-3 morcovi şi 2 linguri ton în suc propriu

2 felii piept de pui pe grătar,2 felii pâine prăjită,1 roşie

1 bol supă de legume şi fasole. 1 salată de crudităţă,fără ulei

2 cartofi în coajă la cuptor,1 felie piept de pui sau de curcan la grătar

Cină

1 bol supă de legume

1 salată din spanac,salată verde,1 măr,¼ ţelină şi 1 banană

1 salată din ¼ ţelină,1 castravete,1 ardei,spanac,fasole şi zeamă de lămâie

1 ardei pe grătar,2-3 roşii,1 broccoli şi 1 ceapă,împreună cu 300 g  peşte pe grătar

1 salată de ton în suc propriu cu salată verde

Ţine această dietă 5 zile,după care consumă multe salate proaspete,pui fiert sau pe grătar,peşte şi supe de legume. Poţi relua dieta după o săptămână.