Dieta lichidă este soluţia rapidă pentru o siluetă mai suplă cu o jumătate de kilogram pe zi

1 shutterstock 1687057645 jpg jpeg

Începi să te gândeşti la mesele bogate de sfârşit de an şi ai vrea ca până atunci să slăbeşti câteva kilograme? Poţi testa următoarea dietă. Este bine să observi pe propria piele cum reacţionează organismul tău la acest gen de cură de slăbire.

Evită să faci experimente cu câteva zile înainte de evenimentele importante, la care vrei să porţi ţinute care să-ţi pună silueta în valoare. Următorul program de slăbire are efect detoxifiant şi te scapă de surplusul de kilograme. Nu este, însă, indicat să apelezi la dietă lichidă ori de câte ori te-ai îngrăşat. Din păcate, pe cât de utilă este în caz de urgenţă, pe atât de nocivă este pentru sănătate. Practic, atrage ca un magnet efectul yo-yo, adică poţi acumula după dietă mai multe kilograme decât ai avut, tot rapid cum le-ai pierdut. Ţine această cură doar atunci când chiar nu ai altă soluţie şi timpul nu este în favoarea ta.

Dieta lichidă – reguli de urmat

Dacă te hotărăşti să ţii această cură, propusă de livestrong.com, va trebui să nu consumi altceva în afară de sucuri, ceaiuri şi apă. Alege sucurile din legume şi fructe cu conţinut scăzut în zahăr. Din ele poţi bea aproximativ un litru pe zi, nu mai mult, pentru că au ceva calorii, din cauza glucozei şi fructozei din fructe.

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Vanderbilt nu recomandă această dietă mai mult de trei-patru zile, timp în care se poate bea apă la discreţie (îi poţi adăuga zeamă de lămâie, ca să diversifici puţin gustul) şi ceaiuri neîndulcite.

Mai puţin cu 500 de grame pe zi

Dieta lichidă funcţionează în timp record, pentru că, de fapt, presupune un consum foarte mic de calorii. Mai mult, dacă alegi să bei mai mult apă în aceste zile, numărul de calorii ingerate va tinde spre zero. Practic, cu această dietă poţi pierde o jumătate de kilogram sau mai mult pe zi.

Are şi efecte adverse!

E tentant să încerci dieta, chiar şi de dragul experimentului, dar înainte de a o face, informează-te asupra reacţiilor adverse pe care le poate da această cură de slăbire. Oamenii de ştiinţă americani de la Universitatea Vanderbilt spun că persoanele care urmează acest program se simt obosiţi la final, acuză dureri de cap şi stare de ameţeală. E bine să iei un supliment cu vitamine şi minerale, cum ar fi magneziu, complexul B şi vitamina C. Combinate, aceste substanţe nutritive dau energie şi diminuează durerea de cap.

Constipaţia este un alt efect advers pe care trebuie să-l iei în considerare. Din fericire, toate aceste simptome dispar la câteva zile după încheierea curei.

Important!

Dacă, totuşi, vrei să slăbeşti, această dietă de detoxifiere cu lichide este aliatul perfect, deşi este unul extrem, spun experţii de la Fort Valley State University. Aceştia explică faptul că, neamaivand „combustibil“, corpul va începe să ardă grăsimea, pentru a funcţiona normal.

@shutterstock