Specialiştii în nutriţie recomandă pacienţilor ca înainte să urmeze această dietă să îşi facă o serie de analize pentru a fi siguri că organismul lor este suficient de rezistent unei astfel de “cure de şoc”.

Citeşte şi: Acestea sunt fructele care te ajută să slăbeşti

Reguli de la care nu trebuie să te abaţi când urmezi dieta militară

Fiecare masă trebuie să fie la aceeaşi oră în toate cele trei zile, indiferent dacă apare sau nu senzaţia de foame. Singurul lichid pe care poţi să-l consumi este apa, recomandată a fi băută la temperatura camerei şi obligatoriu plată. Poţi adăuga mâncării sare şi piper, dar în cantităţi moderate. După cele trei zile de dietă, poţi să mănânci normal şi, dacă metabolismul îţi permite, o poţi reteta la interval de o lună.

Pont: Rezultatele optime se obţin şi dacă pe lângă dietă faci şi ceva mişcare.

Meniul celor trei zile de dietă militară

Prima zi:

Mic dejun: o jumătate de grapefruit, o bucată de pâine prăjită cu două linguri unt de arahide, cafea sau ceai, notează a1.ro.

Prânz: o jumătate de cutie de ton, o bucată de paine prajita, cafea sau ceai.

Cina: 80 de grame de carne de porc slabă sau carne de pui, sare, mazăre, jumătate de banană, un măr mic şi o cutie de îngheţată de vanilie.

A doua zi:

Mic dejun: ouă, o jumătate de banană, o bucată de pâine prăjită.

Prânz: ouă fierte şi cinci biscuiţi săraţi.

Cina: doi hot-dog (fara pâine), sare, broccoli, 3 morcovi fierţi, o jumatate de banana.

Citeşte şi: Dieta cu afine. Scapă de burtă cu ajutorul acestor mici fructe parfumate

A treia zi: 

Mic dejun: cafea sau ceai cu 1 sau 2 linguri de zahăr, cinci biscuiţi săraţi, 25 de grame de brânză şi un măr mic.

Prânz: ou fiert şi o bucată de pâine prăjită.

Cină: o cutie de ton, o jumătate de banană.

Pont: Consumă cât mai multă apă în aceste trei zile de dietă drastică. Vei ajuta astfel metabolismul să aibă arderi şi mai rapide şi, în plus, te vei hidrata corespunzător. Nu bea alte lichide în afară de apă!