Această dietă hipocalorică a fost concepută pe baza preferinţelor mele alimentare şi conform stilului meu de viaţă. Este însă ideală pentru toate femeile ocupate,conferindu-le acestora tonus şi vigoare,cât şi energia necesară desfăşurării a tot felul de activităţi variate,de-a lungul unei zile.

Sper să te inspire şi pe tine,dragă cititoare,să consulţi un nutriţionist şi să începi un stil de viaţă sănătos! E cea mai mare investiţie… în tine!

 

Ziua 1

            Dimineaţa

* 2 felii pâine neagră/intermediară/graham,2 ouă fierte,o roşie,un castravete,un ardei gras,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe

            Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

            Prânz

* 200 g pui la gratar,salată de legume de la Eisberg.

          Gustare

* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

           Cina

* Ton (conservă în suc propriu),salată de legume de la Eisberg

 

Ziua 2

            Dimineaţa

* 100 g brânză dietetică cu verdeaţă,o roşie,un castravete,2 felii pâine prăjită de la Natur House,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe

            Gustare

* un iaurt dietetic
* cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Teaneîndulcit

            Prânz

* 200 g carne de vită cu legume permise soté      

          Gustare

* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

            Cina

* Ciorbă de pui cu legume

 

Ziua 3

            Dimineaţa

* 2 felii pâine neagră,100 g brânză degresată,o roşie,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe

            Gustare

* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

           Prânz

* 250 g ficăţei de pui la grătar,salată de castraveţi

            Gustare

*1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

            Cina

* Salată de legume de la Eisberg cu 150 g brânză slabă

 

Ziua 4

            Dimineaţa

* 2 felii pâine neagră,200 g iaurt dietetic,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe

            Gustare

* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

            Prânz

* 250 g pui la grătar,legume fierte sau salată de la Eisberg

            Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

            Cina

* Ciorbă de legume

 

Ziua 5

            Dimineaţa

* 2 felii pâine neagră,2 ouă fierte,un castravete,2-3 măsline,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe

            Gustare

* un iaurt dietetic
* cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

            Prânz

* 200 g carne de vită cu legume permise soté

            Gustare

* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

            Cina

* Legume permise la grătar,salată de castraveţi

 

Ziua 6

            Dimineaţa

* 2 felii pâine neagră cu 4 felii de şuncă de pui,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe

            Gustare

* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

            Prânz

* Ciorbă de pui,salată de roşii cu castraveţi

            Gustare

* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

            Cina

* 200 g piept de pui cu ciuperci la grătar

 

Ziua 7

            Dimineaţa

* 2 felii pâine prăjită de la Natur Housecu 100 g brânză de vaci şi o roşie,o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe

            Gustare

* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de prânz:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

            Prânz

* 150 g pui la grătar,salată de legume de la Eisberg

            Gustare

* 1-2 fructe permise
* cu 30 de minute înainte de cină:o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

            Cina

* 2 ardei umpluţi cu carne de pui/vită fără orez,salată de castraveţi

 

 

RECOMANDĂRI

-         se vor bea 1,5-2 litri de lichide pe zi,reprezentate de apă plată,suc natural de fructe (max. 200 ml) sau ceai neîndulcit de la Canadian Tea;

-         se vor consuma doar dulciuri dietetice (precum batoanele de cereale Nestlé Fitness);

-         nu se vor consuma cartofi,paste făinoase,mazăre,fasole uscată;

-         se vor consuma maximum 750 g – 1 kg de fructe permise/zi;

-         legumele (salatele Eisberg,soté,la grătar sau la cuptor) se vor prepara cu doar o linguriţă de ulei de masline sau o linguriţă de margarină vegetală;

-         la salate nu se vor adauga iaurt,smântână,fructe,maioneze sau alte sosuri;

-         în loc de oţet,se va folosi zeamă de lămâie.

 

SUPER TRUC

Înainte de dietă,e bine să ţii o cură de detoxifiere. Complexul DetoxComplex de la Herbageticaconţine extracte uscate de plante – forma de administrare a plantelor cea mai concentrată şi eficientă din punct de vedere terapeutic. Aceste extracte se obţin dintr-o tinctură sau dintr-un extract apos dintr-o plantă,din care mai apoi este îndepărtat solventul,obţinându-se o pudră fină şi bogată în principii active. Dacă dintr-o plantă măcinată organismul este capabil să extragă maximum 25% din principiile active,din extractul de plante acesta reţine peste 90%!

Pachetul DetoxComplexcontribuie la eliminarea toxinelor din corp la trei niveluri diferite – celular (produsul Detox Celular),la nivelul ţesuturilor (Detox Activ) şi al colonului (Colonax Organic).

O cantitate cuprinsă între şase şi nouă linguriţe de preparat se amestecă cu 260 ml (o cană) de apă,suc de fructe sau iaurt. Produsul se consumă cu 15 minute înaintea mesei de dimineaţă sau a celei de prânz. La maximum 5 minute după fiecare administrare,se consumă încă o cană cu apă.

Campanie susţinută de: