Ei bine,o dietă cu căpşuni te va ajuta să dai jos 4 kg în două săptămâni. În rest,trebuie să ştii cu ce alimente le combini ca să obţii rezultatele dorite. De ce sunt eficiente căpşunele într-o dietă? Pentru că detoxifică ţesuturile,accelerează arderea grăsimilor,descompun depozitele de acid uric şi elimină apa în exces din ţestul adipos. Iată numai câteva motive să ţii această delicioasă dietă.

Micul dejun-la alegere(250 kcal):

-100 g căpşuni,45 g-pâine integrală cu 2 linguriţe unt cu conţinut redus de grăsime,30 g şuncă şi un ou fiert.

-100 g căpşuni,45 g pâine integrală cu 2 linguriţe unt degresat,30 g brânza cu 30% grăsime sau 100 g branzică de casă cu 10% grăsime,2-3 ridichi

-40 g fulgi cereale,150 g căpşuni,1 pahar iaurt degresat sau 150 g lapte degresat.

Gustări(100 Kcal)

  Ora 11:200 g căpşuni

  Ora 17:1 pahar iaurt light cu 50 g căpşuni

 sau 200 ml lapte

 sau lapte bătut degresat cu 50 g căpşuni

Ziua 1

Prânz(350 Kcal)

  • 120 g piept de pui cu sos de iaurt şi mămăligă
  • 200 g compot de căpşuni,îndulcit cu miere

Cină(350 Kcal)

  • 300 g salată cu 65 g mozzarella şi 200 g căpşuni
  • 1 felie de pâine integrală

Ziua 2

Prânz(365 Kcal)

  • O omletă din 2 ouă cu 5 linguri lapte şi olingură zeamă de lămâie.
  • 1 felie de pâine integrală
  • 200 g căpşuni

Cină(350 Kcal)

  • 300 g salată verde cu 200 g căpşuni,125 g brânză de vaci şi 25 g şuncă de Praga
  • 50 g pâine integrală de grâu

Ziuaa3-a

650 Kcal

Aceasta este ziuade energizareîn caremănânci 1,200 kg căpşuni şi 500 g brânză slabă de vaci. Împarţi aceste alimente în 5 porţii pe care le mănânci de-a lungul zilei.

Info:Brânzade vaci este o adevărată fabrică de albumină pentru ţesutul muscular,în care se ard depozitele de grăsime. Stimulează activitatea hormonilor pentru slăbire şi influenţeazădetoxifierea organismului.

Ziua 4                                                       

Prânz– 360 Kcal

  • 150 file de somon la abursau la grătar
  • 200 g piure de spanac
  • Un iaurt light cu 100 g căpşuni

Cină -350 Kcal

  • 200 g salată verde cu 100 g şuncă,2 cuburi brânză topită,200 g căpşuni,suc de lămâie,ulei de măsline

Ziua 5

Prânz– 355 Kcal

  • 250 g lapte degresat cu orezşicu olinguriţă de miere,plus  200 g căpşuni pasate

Cină– 350 Kcal

  • 150 salată cu  50 g pui afumat,40 g crutoane pâine integrală,1 linguriţăoţet,2 linguri ulei de măsline.