Iată cum poţi fi fericită tot timpul!
Cercetătorii au descoperit secretele fericirii unei persoane. În urma studiilor realizate, oamenii de ştiinţă relevă câteva sfaturi recomandate persoanelor care cauta viaţa pe care o doresc.
Acceptă ceea ce ai
Studiile arată că persoanele fericite nu au aşteptări şi aspiraţii ieşite din comun. Spre deosebire de acestea,persoanele nefericite au dorinţe şi aşteptări nerealiste,fapt pentru care nu pot ajunge cu uşurinţă la sentimente de mulţumire şi fericire. "Petrecem foarte mult timp plângându-ne de lucrurile rele care ni se întâmplă, dar este o pierdere de vreme şi de efort.",susţine dr. Jose de Jesus Garcia Vega,de la Universitatea din Monterrey,Mexic. Aşadar,
pentru a fi fericit,trebuie să te bucuri de ceea ce ai.
Bucură-te de ceea ce faci
Pentru a fi fericit,este esenţial să faci ceea ce îţi place. Însă,"multe persoane îşi petrec cei mai buni ani din viaţă încercând să facă bani, sacrificându-şi sănătatea şi familia. Mai târziu, cheltuiesc banii pe care i-au strâns pentru a redobândi sănătatea şi familia pierdute.",susţine dr. Garcia Vega.
Trăieşte în prezent
Atâta timp cât eşti legată de eşecurile trecutului,visezi la un viitor idealist sau îţi faci griji pentru lucrurile pe care nu le-ai realizat,nu te poţi bucura de ceea ce îţi oferă prezentul. Persoanele fericite trăiesc în prezent şi au aşteptări potrivite de la acesta.
Relaţiile cu cei din jur influenţează fericirea
Felul în care se simt cei apropiaţi influenţează starea de dispoziţie proprie. Aşadar,gândeşte-te că aşa cum cei din jur te pot face fericită şi tu îi poţi face fericiţi pe cei din jur. Cercetările arată,totodată, că persoanele căsătorite sunt mai fericite decât cele singure.
Fii ocupată în permanenţă
Pentru a a evita apariţia stărilor de melancolie şi chiar depresie,este indicat să fii ocupată tot timpul. De asemenea, viaţa socială are un rol important în menţinerea fericirii
Cea mai bună cale de a savura clipele este în compania celor din jur. De aceea,este esenţial să îţi construieşti o viaţă socială bogată,potrivit profesorul de psihologie Eunkook M. Suh,de la Universitatea Yonsei din Seul.
Nu te compara cu ceilalţi
Ambiţia este benefică şi îi face pe oameni fericiţi,însă invidia îi face nefericiţi,susţine Claudia Senik,profesor la Universitatea Sorbona. Comparaţiile cu ceilalţi sunt bune doar în cazul în care înveţi ceva din ele,nu dacă tânjeşti după ceea ce au alţii.
Fii tu însăţi
Nu contează ce spun despre tine cei din jurul tău,important este să te simţi bine în pielea ta. Persoanele fericite sunt spontane, naturale şi reale:spun ceea ce gândesc şi simt şi nu sunt preocupate de ceea ce gândesc alţii despre ele.
Gândeşte pozitiv
Cu cât acumulezi mai multe emoţii şi sentimente negative,cu atât disconfortul psihic este mai mare. Nu poţi fi fericită dacă eşti pesimistă,din cauza faptul că atragi emoţiile negative. Trebuie să te îndepărtezi de acea viziune negativă asupra vieţii şi să gândeşti optimist,pentru a fi fericită. Mai mult, optimismul este mecanismul mental de auto-apărare împotriva depresiei.
