10 sfaturi uşoare pentru picioare grele şi varice

1 71678 original jpg jpeg

Senzaţia de greutate la nivelul picioarelor, gleznele dureroase şi inflamate, venele inestetice devin supărătoare mai cu seamă pe timpul verii. Aceste probleme pot fi cauzate de insuficienţa venoasă cronică.

Varicele afectează peste jumătate din populaţie,iar zilele caniculare sunt cel mai greu de suportat. Există însă soluţii eficiente pentru combaterea problemelor circulatorii de la nivelul picioarelor.

1.Dietă în culorile curcubeului

Pentru protejarea sistemului venos,consumaţi fructe şi legume colorate:cireşe,zmeură,caise,piersici,pepene,respectiv roşii,ardei,morcovi şi sfeclă roşie.

2. Hidratare din abundenţă

Pentru drenajul ţesuturilor,beţi 1,5 litri de apă pe zi. Pentru a fi siguri că ajungeţi la această cantitate,beţi apă dintr-o sticlă pe care o păstraţi în permanenţă pe birou sau în geantă.

3. Multă mişcare

Zilnic,mergeţi pe jos măcar 30 de minute. Şi mersul pe bicicletă stimulează contracţia muşchilor de la nivelul gambei şi tonifică peretele venos. Ajută şi o şedinţă de înot pe săptămână.



Recente

Filme care au distrus casnicii la Hollywood  Sursa imagine shutterstock 2158102771 jpg
Sylvester Stallone, fiul autist  sursa   Shutterstock jpg
shutterstock 167894822 jpg
gripa cămilei, cupa mondială la fotbal  sursa   Shutterstock jpg
Ce se intampla cu rochiile celebritatilor dupa marile evenimente  Sursa imagine shutterstock 288368573 jpg
A aparut cea mai nouă editie a revistei Click! pentru femei jpeg
Meg Wynn Owen, actriță jefuită  sursa   The Duellists jpg
Mariah Carey  jpeg
Nicole Kidman  sursa   Shutterstock jpg
Steve Martin  sursa   Shutterstock jpg
Oprah Winfrey  jpg
Nume de copii inspirate din seriale  Sursa imagine Pixabay jpg
3 zodii carora le merge de minune in plan personal pana pe 27 noiembrie  Sursa imagine Pixabay jpg
315521374 433605862308075 4277944834134736587 n jpg
Regalitati jpg
Eddie Murphy, Whitney Houston, telefon în ziua nunții 1  foto   Shutterstock jpg
Charlie Chaplin jpeg
Linda Evans, din Dinastia, 80 de ani  sursa   Instagram, Dinastia jpg
soțiile fotbaliștilor, Cupa Mondială la Fotbal, Qatar  sursa   Shutterstock jpg
Un mire a visat la o aparitie unica la nunta lui  Sursa imagine shutterstock 117996736 jpg