5 alimente de vară care-ţi dau strălucire

1 66755 original jpg jpeg

Vara vine cu abundenţă de alimente sănătoase, de produse proaspete care îţi aduc o zestre bogată de principii nutritive. Consumându-le, te vei simţi mai bine la interior, iar asta se va reflecta la exterior.

Roşiile

Bogate în licopen şi betacaroten,roşiile sunt o sursă inepuizabilă de antioxidanţi şi de precursori ai vitaminei A. Iar aceşti compuşi sunt benefici pentru piele,protejându-te în mod natural şi de razele nocive ale soarelui. De asemenea,roşiile oferă din belşug vitamină C.

Dovleceii

Sunt săraci în calorii (26 calorii/cană),deci ideali în dietele de vară. Pot fi gătiţi în tigaie,cu usturoi şi ulei de măsline,tăiaţi în felii şi preapraţi la grătar,dar pot fi consumaţi şi cruzi – tăiaţi batoane subţiri şi acompaniaţi de sosuri-cremă uşoare.

Ardeii graşi

Aportul lor energetic e scăzut (46 de calorii/cană),şi îţi aduc fibrele de care ai nevoie pentru un tranzit intestinal echilibrat. În plus,sunt sursă bogată de antioxidanţi,şi îşi furnizează de trei ori necesarul zilnic de vitamină C! Care vitamină este un important ingredient natural anti-îmbătrânire,prevenind degradarea colagenului.

Căpşunile şi fructele de sezon

În afară de faptul că sunt desertul răcoros ideal,oferă bogăţie de vitamina C şi sunt extrem de săţioase!

Ceaiul roşu

Ceaiul de Hibiscus sau ceaiul roşu este o fantastică sursă de antioxidanţi,inclusiv de vitamina C,şi de antociani. De asemenea,este un excelent regulator al glicemiei,fiind recomandat diabeticilor. Se găseşte de cumpărat şi ca atare,şi în amestecturi cu fructe de pădure uscate. În zilele toride de vară,este extrem de răcoritor!

Citeşte şi:

Alimente pentru o piele frumoasă

Cum să ai un ten strălucitor şi frumos



Recente

Sofia Vergara, Lewis Hamilton  sursa foto   Shutterstock jpg
image00016 jpeg
shutterstock 2319433843 jpg
Brooke Shields  foto   Shutterstock jpg
Kim Kardashian, incendiu California  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2400721851 jpg
Denise Richards  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2304929435 jpg
Iulia Pârlea (2) jpg
Ariana Grande  sursa foto   Shutterstock jpg
Gal Gadot  foto   Shutterstock jpg
Jennifer Lopez, cărți de tarot  foto   Shutterstock jpg
Angelina Jolie  Shutterstock jpg
Noua generatie Beta  Sursa foto shutterstock 2400776829 jpg
bani  foto   Shutterstock jpg
Helen Mirren  sursa   Shutterstock jpg
Horoscope 2025 jpg
Snapinsta app 464948287 18472027129028134 4255830698769354764 n 1080 jpg
shutterstock 2174482595 jpg
golden globe jpg