Ce alimente antioxidante ard grăsimea abdominală
Alimentele cu virtuţi antioxidante conţin substanţe nutritive indispensabile sănătăţii şi te ajută să pierzi eficient în greutate. Află cum!
Oferă suport nutriţional
Antioxidanţii ajută persoanele care urmează o dietă să suporte mai uşor rigorile curei de slăbire. Alimentele bogate în antioxidanţi sunt de obicei sărace în calorii şi grăsimi. Prezente în meniul zilnic,înlocuiesc carnea grasă,glucidele cu index glicemic ridicat (cereale albe,produse industriale) precum şi alte grăsimi saturate sau trans,din unt şi produse de patiserie. În plus,oferă organismului suportul nutriţional,necesar pe perioada dietelor.
Concentraţia de antioxidanţi scade grăsimea abdominală
Un studiu a ajuns la concluzia că persoanele care au consumat alimente cu o capacitate antioxidantă totală mare erau cele la care se depusese o mai mică cantitate de grăsime abdominală,în decurs de 3 ani. S-a constatat că persoanele care consumaseră produse cu o capacitate antioxidantă foarte ridicată au scăzut riscul de obezitate abdominală cu 38%.
Alimentele care te ajută
Alimentele care ajută sunt cele cu capacitate antioxidantă mare sau foarte mare,precum spanacul,cireşele,portocalele,prunele. De asemenea,următoarele fructe şi legumeau efect bun în curele de slăbire:
- Căpşunile,care împiedică depunerea grăsimilor
- Afinele,care ajută la scăderea colesterolului
- Fasolea roşie,care favorizează saţietatea graţie fibrelor şi proteinelor vegetale
- Anghinarea,care ajută şi digestia
- Ceaiul verde,care arde grăsimile.
