Cum îţi poţi păstra pielea frumoasă
Pielea îţi protejează întreg corpul, dar asta nu e tot. Faţa este cartea ta de vizită! Şi atunci când eşti sănătoasă, asta se reflectă şi pe chipul tău. Ai grijă la alegerile pe care le faci zilnic! Iată câteva sfaturi utile pentru o piele radioasă.
Ce mănânci se vede pe chip
Vrei un ten impecabil? Ai grijă de dieta ta! Alimentele bogate în antioxidanţi,cum ar fi peştele,fructele şilegumele ajutăla protejarea pielii.
Pentru a evita iritaţiile,consumă un complex de carbohidraţi (cum ar fi cerealele integrale şi pastele) şi proteine sănătoase.
Consumă vitamine
Consumul de alimente bogate în vitamine,minerale,dar şi seleniu,poate ajuta la protejarea pielii împotriva efectelor nocive ale soarelui şi mediului înconjurător. Ele pot ajuta şi în cazul ridurilor şi în decolorarea pielii. Cele mai importante vitamine sunt C şi E.
Somnul de frumuseţe
Nu este un mit! Te confrunţi cu cearcăne şi faţă umflată? Asta poate însemna că nu te odihneşti suficient. Cele 7-8 ore de somn pe noapte îţi vor menţine corpul şi pielea într-o formă de zile mari. Încearcă să dormi pe spate,pentru a evita cutarea pielii.
Evită razele solare
Aproximativ 90% din toate daunele pielii se datorează soarelui. Acesta creşte în timp,în funcţie de expunere,riscul de cancer de piele. Ai grijă de pielea ta cu ajutorul cremelor cu factor ridicat de protecţie.
Caută produse care conţin oxid de zinc sau dioxid de titan. Poartă bluze cu mânecă lungă şi evită soarele între orele 10 şi 14,atunci când razele sunt mai puternice.
Demachiază,curăţă,hidratează
În fiecare zi,pielea ta vine în contact cu poluarea de pe străzi,fumul de ţigară,gazele de eşapament. Menţine-ţi pielea sănătoasă printr-un ritual de îngrijire bine pus la punct.
În funcţie de nevoile pielii tale,îţi poţi curăţa faţa cu un săpun delicat sau cu ajutorul unui exfoliant blând. Loţiunile tonice sunt şi ele indicate. Aplică ulterior o cremă hidratantă pe bază de retinoid.
