De ce să ţii cont dacă vrei să ai unghii sănătoase şi frumoase
Acorzi manichiurii tale atenţia necesară? Ţi se pare că fără a merge la salon nu ai nici o şansă? Relaxează-te! Nu ai nici un motiv de îngrijorare, atâta vreme cât unghiile tale capătă îngrijirea corespunzătoare, la tine acasă!
Nişte unghii sănătoase reflectă şi un corp sănătos,deci,dacă ţi se pare că acestea nu „au fost la cote maxime” în ultima vreme,poate fi semn că suferi de un deficit de vitamine.
Iată o listă cu cele mai bune vitamine pentru unghii,care te vor ajuta să ai o manichiură impecabilă:
Fier:
Unghiile casante pot indica o deficienţă de fier. Caută suplimente cu fier sau consumă mai multe nuci,carne roşie slabă şi legume verzi,cu frunze. Acestea conţin toate vitaminele esenţiale pentru unghii.
Dacă ai pete albe pe unghii,împreună cu o creştere slabă a cuticulelor poate fi semn că ai nevoie de mai mult zinc în dieta ta. Dacă nu vrei să iei suplimente pe bază de zinc,unele alimente sunt varianta pefectă:ciocolata neagra,arahidele şi curcanul.
B12:
Unghiile excesiv de uscate şi de întunecate indică o deficienţă de vitamina B12. O poţi remedia cu ajutorul suplimentelor sau a alimentelor potrivite:brânză,ouă şi crab.
