Exerciţii faciale pentru nas. Cum să îl remodelezi
Anumite exerciţii faciale pentru nas, cum ar fi cele yoga sau cele efectuate într-un program de gimnastică facială, pot strânge muşchii faciali şi remodela nasul. Ridurile şi muşchii slăbiţi din această zonă se pot corecta, fara intervenţii chirurgicale.
Exerciţii faciale pentru nas - Respiraţia nazală
O respiraţie yoga şi nişte exerciţii faciale pentru nas reprezintă o modalitate de a remodela nasul. Un articol din 2007,publicat în NY Times, spune că respiraţia nazală,ţinând alternativ câte o nară acoperită,va sculpta nasul. Fă acest exerciţiu facial zilnic pentru remodelarea nasului şi pentru relaxare.
Pentru a face exerciţiul,aşază-te confortabil într-o poziţie cu picioarele încrucişate. Adu mâna dreapta la nas şi acoperă nara dreaptă cu degetul mare. Inspiră acum doar prin nara stangă. Foloseşte apoi degetul mic şi degetul inelar pentru a închide nara stangă şi respiră prin intermediul nării drepte. Încearcă să expiri de două ori mai mult timp decât inspiri. Astfel,dacă inspiri timp de două secunde,expiră pentru patru secunde.
Inspiră prin nara dreapta şi apoi închide cu degetul mare. Expiră prin intermediul nării stângi. Acest întreg proces este considerat unul de repetiţie. Repetă exerciţiul de minim trei ori zilnic şi de maxim şapte ori. Încearcă să creşti timpul de inspirat la patru secunde şi la opt secunde pentru expirat.
Fermitatea nazală
Yoga facială şi aceste exerciţii faciale pentru nas oferă exerciţii izometrice pentru muşchii feţei,care pot crea un lifting natural nasului,întărind muşchii feţei. Există o varietate de exerciţii pentru a da fermitate pielii de pe nas şi pentru a elimina ridurile. Aceste exerciţii trebuie să fie făcute zi de zi,cu sârguinţă.
Un exemplu este numit Face Lifter. Pentru asta trebuie să ţii buzele ca şi când l-ai pronunţa pe “o”. Strânge buzele,astfel încât acestea să acopere dinţii. Trebuie să simţi muşchii din jurul nasului şi a obrajilor înăspriţi. Închide ochii şi,cu pleoapele coborâte,uită-te în sus. Acum,înclină capul pe spate şi ridică pieptul. Adu-ţi mâinile încet deasupra capului şi concentrează-te pe înăsprirea tuturor muşchilor de pe chipul tău. Stai aşa timp de 10 până la 20 de secunde. Se repetă întregul proces de cinci ori pe zi.
Exerciţii faciale pentru nas - Ridurile de expresie cauzate de râs
Liniile cauzate de râs,în zona dintre gură şi nas,pot fi estompate cu ajutorul exerciţiilor faciale.
Un exerciţiu bun pentru a scăpa de problemă este să tragi aer adânc,să îţi umfli obrajii-ca un trompetist. Poţi să te uiţi în oglindă să vezi cum liniile sunt reduse în timp ce tu îţi ţii respiraţia. Încearcă să stai cu obrajii umflaţi timp de 60 de secunde şi apoi expiră lent pe nas. Repetă acest proces de cel puţin cinci ori pe zi.
