Protecţie solară - Sfaturi utile pentru o piele sănătoasă (P)

Soarele, nisipul fierbinte, briza mării, apusul colorat şi un cocktail răcoritor…ingredientele unei vacanţe de vis. Nu uita să iei cu tine: ochelarii de soare, pălăria, o loţiune de protecţie solară şi o cremă puternic hidratantă. Expunerea prelungită la soare provoacă îmbătrânirea pielii, arsuri solare şi creşte riscul apariţiei cancerului de piele.

Care sunt riscurile expunerii la soare? 

Pericolul imediat al expunerii la soare sunt arsurile solare. Dacă te uiţi la pielea arsă de soare sub un microscop puternic,vei vedea că celulele şi vasele de sânge sunt foarte deteriorate. Dacă expunerea la soare este repetată,pielea începe să aibă un aspect uscat,ridat,decolorat şi rigid.  

Cea mai gravă consecinţă a expunerii la soare rămâne cancerul de piele,cel mai des întâlnit tip de cancer. Medicii cred că cele mai multe tipuri de cancer de piele pot fi evitate printr-o expunere limitată la soare şi o îngrijire adecvată. 

Expunerea la soare are beneficii?

Toată lumea ştie că soarele ajută organismul să producă vitamina D,vitamină care nu se găseşte în mod natural în alimente. Dar,astăzi,multe alimente sunt fortificate cu vitamina D în timpul procesului de fabricaţie. Astfel,expunerea la soare nu mai este la fel de importantă pentru furnizarea vitaminei D. 

Desigur,orice activitate în aer liber este binevenită,însă trebuie să fii atent la orele la care te expui şi trebuie să foloseşti creme şi loţiuni cu protecţie UV. 

Cum poţi evita efectele negative ale expunerii la soare?

Cel mai bun mod de a te proteja de efectele negative ale radiaţiilor este să eviţi expunerea la soare. Însă,cei mai mulţi dintre noi adorăm să stăm la soare sau suntem nevoiţi prin prisma meseriei noastre.

Ia-ţi următoarele măsuri de precauţie:

 • Aplică în fiecare zi pe faţă şi pe corp un produs cu factor de protecţie solară. Fă din asta un obicei,la fel ca periatul dinţilor.

 • Poartă tot timpul ochelari de soare cu filtru UV.  

 • Evită expunerea la soare în intervalul orar 11-16. Razele ultraviolete,principalele raze care produc arsuri solare,sunt foarte puternice în acel interval.

 • Poartă o pălărie sau o şapcă. În acest mod,îţi protejezi capul şi părul de eventualele daune provocate de expunerea la soare.

 • După plajă,este foarte importantă hidratarea şi calmarea pielii,prin aplicarea unei creme sau a unui unt de corp hrănitor.

 • Bea cel puţin 2 litri de apă pe zi.

Ce este FPS-ul din cremele UV şi loţiunile de plajă?

 FPS înseamnă factor de protecţie solară. Numărul FPS îţi spune cât de eficient este produsul în protejarea pielii împotriva razelor UV. Cu cât FPS-ul este mai mare,cu atât protecţia este mai mare. Dacă nu suferi de afecţiuni ale pielii,atunci este recomandat să foloseşti un produs cu un FPS de minim 25. Însă,dacă ai avut cancer de piele sau alte afecţiuni dermatologice,ar trebui să utilizezi o cremă cu un FPS mai mare,de 50.

Dacă utilizezi o loţiune cu un FPS mare,nu înseamnă ca nu te vei bronza. Vei obţine un bronz sănătos,fără pericolul arsurilor.

Sunt cremele cu protecţie solară sigure pentru copii?

Da,cremele cu protecţie solară sunt sigure şi pentru copii. Nu numai că acestea pot fi folosite în condiţii de siguranţă maximă pe copiii de peste 6 luni,dar utilizarea regulată în copilărie poate preveni apariţia cancerului de piele mai târziu în viaţă.

Cum se aplică loţiunile şi cremele de protecţie solară?

Cremele şi loţiunile de protecţie solară,atunci când sunt folosite în mod corespunzător,sunt foarte eficiente.

Urmează aceste instrucţiuni pentru o protecţie maximă:

 • Aplică crema UV sau loţiunea de plajă cu 15-20 de minute înainte de expunerea la soare.

 • Re-aplică crema sau loţiunea la fiecare 2 ore,chiar şi atunci când pe produs este specificat că „esti protejat întreaga zi ”.

 • Dacă intri în apă sau transpiri,aplică loţiunea de plajă mai des.

 • Acoperă toate zonele sensibile expuse la soare:ochi,urechi,buze,faţă,spate sau mâini.

 • Femeile ar trebui să îşi dea cu cremă de faţă cu protecţie UV înainte de a aplica machiajul.  

Loţiunile de plajă pot provoca iritaţii?

Anumite creme şi loţiuni de protecţie solară conţin ingrediente care pot irita pielea. Dacă ştii că eşti sensibil la anumite ingrediente,citeşte eticheta produsului înainte de a-l cumpăra.  

Pe piaţă există şi creme de protecţie solară BIO,care nu conţin ingrediente sintetice. Dacă ai pielea foarte sensibilă,poţi alege o îngrijire BIO.