Sărbători altfel cu vegetarienii VIP. Cum arată meniul lor?

1 74013 original jpg jpeg

Să fii vegetarian, mai ales în această perioadă a anului, nu este foarte uşor. Sunt nişte reguli de urmat, unele destul de dure pentru gurmanzi. Asta pentru că o dietă „verde“ trebuie să conţină doar mâncăruri pe bază de plante, fără niciun tip de carne, nici chiar cea de peşte.

De fapt,un vegetarian pur sânge nu are voie să consume nimic de provenienţă animală,cum ar fi lactatele,ouăle şi chiar şi mierea. O motivaţie în plus de a trece pe verde,dacă putem spune aşa,ar fi eficienţa cu care scapi de kilogramele în plus renunţând la carne. Totul este dovedit ştiinţific,căci un studiu publicat în American Journal of Medicine arată că participanţii care au eliminat din alimentaţia lor carnea,ouăle şi lactatele au ars de cinci ori mai multe calorii decât cei care urmau oricare alt regim de slăbit. De ce? O dietă bazată doar pe fructe şi legume obligă organismul nostru să ardă mai multe calorii pentru a extrage substanţele nutritive din alimente.

În 2013,nevasta lui Jay-Z a încercat programul vegetarian al nutriţionistului Marco Borges,22 Day Revolution,a reuşit să arate mai suplă ca niciodată şi,de atunci,revine la acest regim alimentar ori de câte ori simte că şi-a ieşit din formă.

Regulile impuse de Marco Borges sunt următoarele:trei mese pe zi,insistând pe consumul de carbohidraţi şi eliminând pe cât posibil proteinele şi grăsimile (proporţiile trebuie să fie de 80/10/10),exerciţii fizice timp de minimum 30 de minute pe zi şi multă,foarte multă apă.

Şi cum vorbim de o dietă vegetariană,meniul tău,chiar şi cel de Sărbători,trebuie să conţină doar legume,fructe,cereale,verdeţuri,nuci şi seminţe.



Recente

2 semne zodiacale cu noroc la bani in octombrie 2024  Sursa foto shutterstock 2278530341 jpg
Renée Zellweger  foto   Shutterstock jpg
Miranda Kerr  foto   Shutterstock jpg
Elon Musk  foto   Shutterstock jpg
Heidi Klum  foto   Shutterstock jpg
Snapinst app 476868274 18263160487262401 4026049491872694687 n 1080 jpg
Diabetul a facut o mai puternica  Sursa foto arhiva personala jpeg
shutterstock 2427252529 jpg
Elizabeth Taylor, Richard Burton   Cleopatra jpg
Teddi Mellencamp  foto   Shutterstock jpg
WhatsApp Image 2025 02 06 at 20 58 17 (2) jpeg
Liam Payne, Maya Henry  foto   Shutterstock jpg
Kim Kardashian  foto   Shutterstock jpg
Jane Seymour, Christopher Reeve  sursa foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2348107513 jpg
Snapinst app 140740023 113607577338054 4686590227810108624 n 1080 jpg
Justin Bieber  foto   Shutterstock jpg
Shannon Doherty, Jason Priestley  foto   Shutterstock jpg
Denzel Washington  forto   Shutterstock jpg
shutterstock 1396778771 jpg