Suferi de acnee? Iată cum o poţi combate

Multe dintre noi am luptat cu acneea cel puţin o dată. Fie că a fost în perioada adolescenţei sau din cauza schimbărilor din organism, la un moment dat am fost confruntate cu o decizie în privinţa modului de a trata petele iritante şi inestetice.

Iată cum poţi începe:

1. Mănâncă sănătos 

Cel mai bun mod de a controla sănătatea pielii este prin alimentaţie şi exerciţii fizice. Sistemul endocrin are nevoie de grăsimi sănătoase în raport normal. În plus,trebuie să consumi alimente bogate în acizi graşi omega 3,cum sunt peştele gras,seminţele de chia,nucile,seminţele de in şi avocadoul. Aşadar,cum organismul nu poate produce proprii acizi graşi esenţiali,este extrem de important de a le lua din alimentaţie.

Exerciţiile fizice regulate te vor menţine în formă,iar sistemul limfatic circulă în mod corespunzător,permiţându-i să filtreze deşeurile metabolice prin rinichi şi ficat pentru detoxifierea şi eliminarea corespunzătoare.

2. Reducerea bacteriilor de pe piele

Uleiurile pe bază de plante benefice au proprietăţi antibacteriene şi antiseptice. Lavanda,cimbrul şi arbore de ceai,cunoscut sub numele de ulei Melaleuca sunt folosite ca medicamente împotriva acneei. Datorită proprietăţilor antibacteriene,antiinflamatorii şi a proprietăţilor de întărire care sunt bogate în acid lauric.

3. Hidratarea este esenţială

Hidratarea este cheia pentru o piele sănătoasă. În cazul în care pielea ta nu este suficient de hidratată,aceasta reacţionează prin producerea în exces a sebumului. 

4. Reduce inflamaţia

Este esenţială reducerea consumului de alimente cum sunt zahărul,glucidele şi uleiurile procesate. În plus,combaterea inflamaţiei de pe suprafaţa pielii se poate realiza cu produse care conţin plante,cum ar fi uleiul de seminţe de chimion negru,un antiinflamator care ajută la regenerarea cicatricilor şi a petelor întunecate. 

5. Promovare de reînnoire celulară

Elimină celulele moarte ale pielii cu ajutorul produselor care conţin salicilaţi naturali,cum ar fi scoarţa de salcie. Aceasta conţine concentraţii naturale de acid salicilic,reducând riscul de uscare şi subţiere a pielii.

În plus,gelul de aloe vera ajută pielea. Este antibacteriană,promovează reînnoirea celulară,sporeşte producţia organismului de acid hialuronic,un lubrifiant natural care permite pielii să se menţină hidratată. În plus,conţine glicoproteine care reduc inflamaţia. A fost dovedit ştiinţific că grăbeşte procesul de vindecare naturală a pielii.