Te menţii frumoasă iarna, cu ajutorul alimentelor
Odată cu venirea frigului, pofta de viaţă şi energia din corpul nostru scade, din cauza "amorţelii" în care ne intra instinctiv propriul corp.
De multe ori se întâmplă ca în timpul sezonului rece să luăm în greutate,tocmai din cauza lipsei de mişcare şi în special a lipsei de exerciţii fizice.Cu toate acestea,există metode de combatere a acestor efecte negative,cu ajutorul unei alimentaţii care să ajute la arderea sporită a grăsimilor şi care poate preveni depozitarea acestora în zonele ţintă.Astfel,vă prezentăm o listă de alimente care,introduse în dietă,ajută la menţinerea unui corp tonifiat şi suplu şi a tenului hidratat.Migdalele,nucile cajou,seminţele de floarea-soarelui,alunele,seminţele de fistic şi cele de dovleac ar trebui să facă parte din dietă. Este indicat ca acestea să fie consumate crude,sau în combinaţie cu alimente bazate pe proteine.Măslinele verzişi negre le puteţi servi înainte de mese sau în combinaţie cu carnea de pui,ele având proprietatea de a declanşa o digestia.Totodată,studiile au demonstrat că un consum zilnic de măsline ajută la revigorarea tenului.Dintre uleiuri,puteţi alege pe cele de măsline,de rapiţă,de in,de soia,de floarea-soarelui şi de susan.Deşi nu sunt indicate alimentele prăjite,este recomandat uleiul de măsline,care rezistă la temperaturi ridicate şi nu se descompune în produşi toxici organismului,în comparaţie,uleiul de floarea-soarelui.
