Top 10 alimente anticelulită
Chiar dacă îţi plac citricele, cu siguranţă nu îţi doreşti ca pielea ta să aibă aspect de coajă de portocală. Indiferent de vârstă, aproape toate femeile se confruntă cu nedorita celulită, însă anumite alimente pot estompa aspectul inestetic.
În cele mai multe cazuri,celulita apare din cauza alimentaţiei bogate în grăsimi nesănătoase,a retenţiei de apă în organism şi a lipsei de mişcare. Dintre toate,alimentaţia joacă cel mai important rol şi,dacă vei integra aceste 10 alimente în dieta zilnică,vei observa schimbări rapide.
Broccoli
Broccoli este regele legumelor în ceea ce priveşte principiile nutritive. Este un cocktail de vitamine şi minerale şi are aport energetic redus. Spre deosebire de alte legume,conţine acid alfa lipoic,care stimulează şi menţine elasticitatea fibrelor de colagen,ceea ce face pielea să arate minunat.
Pătrunjel
Această plantă minunată are o mulţime de proprietăţi benefice. Pe lângă faptul că te scapă de toxine,acţionează şi ca un diuretic,îţi curăţă rinichii şi previne retenţia de apă,unul dintre motivele pentru care apare celulita. Cel mai uşor îl poţi consuma în salate sau în sucuri verzi.
Alimente cu omega-3 şi omega-6
Numite şi grăsimi sănătoase,omega-3 şi omega-6 se găsesc în somon,ton,sardine,seminţe de floarea-soarelui,alune,migadale,nuci,caju. Conţin antioxidanţi care neutralizează excesul de radicali liberi,îmbunătăţesc circulaţia şi repară ţesuturile afectate de celulită.
Ananas
Bogat în potasiu,este fructul diuretic prin excelenţă. Este ideal pentru a elimina apa în exces şi pentru a combate celulita. Fibrele insolubile pe care le conţine activează tranzitul intestinal. A se consuma totuşi cu moderaţie,fiindcă este foarte dulce!
Citrice
Când te confrunţi cu celulita,în primul rând trebuie să ai grijă ca pielea ta să fie în permanenţă hidratată. Lămâile şi portocalele au această calitate şi în plus te ajută să elimini toxinele din corp şi să îţi echilibrezi pH-ul pielii. Începe-ţi dimineaţa cu o băutură energizantă cu apă călduţă şi zeama de la o lămâie stoarsă pentru efecte imediate. Dacă îţi plac fructele cu gust amărui,optează pentru grepfrut. Oferă vitamina C care menţine sănătatea pielii. Previne retenţia de apă şi ţine sub control glicemia.
Citeşte şi:Cum să scapi de celulită cu sâmburele de avocado
Castravete
Nu are mult sodiu în compoziţie,dar mult potasiu – unul din cele mai bune diuretice naturale. Este foarte eficace pentru eliminarea apei din organism,fiind în acelaşi timp prietenos cu silueta,datorită aportului caloric scăzut (12 calorii la suta de grame).
Fructe de pădure
Au proprietatea de a uniformiza ţesuturile adipoase şi pentru că au un conţinut ridicat de vitamina C,favorizează procesul de producere al colagenului. Bogate în fibre,stimulează organismul şi activează drenajul limfatic. Pieleadevine mai fermă,iar celulita,mai puţin vizibilă.
Ulei de cocos
Pentru stimularea arderilor celulare,ia dimineaţa,pe stomacul gol,o linguriţă de ulei de cocos. În uz extern,ajută la hidratarea şi tonifierea pielii. Masează cu ulei de cocos zonele cu probleme,iar dacă vrei să îndepărtezi celulele moarte,amestecă-l cu zahăr sau sare de mare pentru a obţine un efect abraziv.
Roşii
Conţin o cantitate mare de licopen,cu rol important în producţia de colagen. Consumi suc de roşii,care oferă din belşug acest antioxidant.
Ciocolată neagră
Ca să nu simţi lipsa dulciurilor,poţi mânca zilnic o cantitate mică de ciocolată neagră. Oferă antioxidanţi care ajută la descompunerea grăsimilor ce duc la apariţia celulitei. Rezumă-te la 2-3 tablete pe zi.
Ştiai că…
…pubertatea sau menopauza potduce la apariţia celulitei? Fenomenul are loc din cauza perturbărilor hormonale.
Truc
Dacă vrei să estompezi aspectul inestetic al pielii provocat de celulită,prepară un amestec exfoliant din zaţ de cafea şi ulei de măsline,pe care-l foloseşti de 2-3 ori pe săptămână.
